发布时间：2020-07-05 08:32:27
現代人生活習慣不規律，經常加班或熬夜，在白天就會總是想睡覺，但總是想睡覺還有其他的原因呢，下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是想睡覺的原因，一起來看看吧!
總是想睡覺的原因
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到困倦并且渾身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因爲胃部成了重點，所有器官都忙着協助它消化食物。
3. 吸煙身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體内的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的将是更深的疲倦紶你要爲你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4. 不愛運動的人，肌肉虛弱.
5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6. 水分攝入不夠身體内的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體内如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。
總是想睡覺的治療方法
1.保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;
2.人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 C、 B族和鐵等對人體尤爲重要，因此每天應适當地補充多維元素片;
3.調整心理狀态并保持積極、樂觀;
4.及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
5.增加戶外體育鍛煉活動，每天保證
證一定運動量;
嗜睡症的症狀
醫學将嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱爲嗜睡四分體：
白天睡意過多：這種症狀是嗜睡症最爲明顯的症狀。
猝倒：這種症狀是指在完全清醒的狀态下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鍾或幾分鍾。輕微症狀表現爲說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。猝倒并不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓：這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它隻持續幾分鍾。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀态之間的過渡不充分有關。
催眠性幻覺：是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時或發生睡眠癱瘓前。
對于青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前并無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關系的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤爲使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發
生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀态的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行爲，而且事後記不清發生的事。
现代人生活习惯不规律，经常加班或熬夜，在白天就会总是想睡觉，但总是想睡觉还有其他的原因呢，下面是生活日记小编为大家整理的关于总是想睡觉的原因，一起来看看吧!
总是想睡觉的原因
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦紶你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
总是想睡觉的治疗方法
1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;
2.人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片;
3.调整心理状态并保持积极、乐观;
4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
5.增加户外体育锻炼活动，每天保证
证一定运动量;
嗜睡症的症状
医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。
猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都会同时发
生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的。在这些阶段中，嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。
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本文标题：为什么总是想睡觉
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