腎對女人很重要，但是一部分女性并不知道自身也會有腎虛出現，女人腎虛一定要引起高度重視。以下是生活日記小編收集整理的關于女人腎虛的原因及症狀，希望對你有幫助。

女人腎虛的原因

1、熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。

2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎髒的負擔，時間長了就會導緻腎虛。

3、久坐不動。長久坐着不活動容易導緻腎虛。天天坐在辦公室裏，不經常活動的人很容易患上腎虛。

4、缺鋅、缺硒會引發腎虛。腎虛與神經内分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響内分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

5、煙酒過度。經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導緻腎虛。

6、精神壓力。過度焦慮，精神太過于緊張。現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。

女人腎虛的症狀

1、脫發：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸幹枯稀疏，失去光澤?最好的洗發護發用品，醫。學教育網搜集整理一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尴尬局面。那麽你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退

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退有關了，因爲“腎，其華在發”。

2、眼部浮腫：早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼睑是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號，因爲腎負責“調水道”，腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。養腎，可以利水消腫。

3、更年期提前：潮紅、盜汗、月經周期延後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫認爲腎主發育和生殖，腎虛的本質就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進入了更年期。

4、發胖：四肢無力：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁，四肢無力，也可能與腎虛有一定關系，因爲腎是“做強之官”。

5、怕冷：辦公室裏别人覺得合适的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比别人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫認爲，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。

女人腎虛的治療方法

1、飲食方面

當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品

，如木耳、大棗、烏雞等，平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鳅、驢肉、牡蛎、鹌鹑、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。

2、适當運動

特别是腰部運動，因爲腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足适當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

3、房事要節制

假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。适度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

4、不要用腦過度

人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時并不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障。

5、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓，至手心熱後，分别放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。早晚各一次，每次約200下。

6、搓腳心

人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的，采用的方法是也是先将兩隻手搓熱，然後在用左右手錯對面的腳，這樣反複搓300次，每天

早晚一次就可以了。