很多孕婦在孕期會出現了腰疼的情況，腰疼令孕婦非常的不舒服，而且很害怕腰疼會影響到胎兒的發育，那麽孕婦腰疼是什麽原因?下面生活日記小編爲大家介紹孕婦腰疼的原因，希望對大家有幫助。

孕婦腰疼的原因

出現孕婦腰疼的原因主要分爲以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導緻的腰疼;孕期體内激素變化，導緻骨盆韌帶松弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導緻的腰疼;此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。

借助器械幫助緩解，孕婦可能由于胎兒發育導緻腰部酸疼，此時可以使用按摩器溫和按摩疼痛部位，令肌肉放松。

保持正确姿勢，孕婦平時正确的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下颌。如果姿勢正确，大肚子也不會很顯眼。

适當進行運動，選擇适合孕婦的運動方式進行鍛煉，可以增強體力。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

平時穿着舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

孕婦腰疼的護理

在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

保持正确姿勢，正确的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下颌。如果姿勢正确，大肚子也不會很顯眼。

适當進行運動，選擇适合的孕婦體操或遊泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體力。

不要

要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。

要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

孕婦腰疼的建議

懷孕是一個女性最幸福也是最辛苦的時期，一個人擔負着兩個人的重量，因此很多女性在這個階段會出現諸多不适，其中比較常見的就是腰疼，懷孕腰疼的一中再正常不過的一件事情了，導緻的原因是由于腹中胎兒的快速生長，導緻女性無法正常的直立，一般走姿都是後樣式的，而我們人體的一部分重量就壓在了腰部這個位置，腰部韌帶由于長時間的承受大腹便便的壓力，因此腰疼是一種在常見不過的事情了，如果女性出現腰疼了，一定要注意多卧床休息。