身體是革命的本錢，如果你沒有一個健康的身體，那麽說什麽做什麽都是無意義的。但是，想要健康身體，就要對身體有足夠的了解，從外在一些變化，知道是否身體中某些部位處于不健康中。下面生活日記小編爲大家介紹臉色發青的原因，希望對大家有幫助。

臉色發青的原因

原因之一：熬夜

大多數成年人都有熬夜的習慣，但是因爲熬夜而引起的臉上發青是非常容易辨認的，熬夜的話我們的肝髒過了休息時間還不睡覺，就造成肝髒不能夠正常的排毒了，最終出現臉上發青的現象。

醫生建議：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水适量共服用。

原因之二：喝酒

常喝酒的人臉色是偏紅的———沒錯，因爲酒精的作用，愛喝酒的人往往紅光滿面。但是，酒量不好多人喝酒，往往臉色就會由紅轉青，有的人一臉“鐵青”地回到家，家人還以爲是受寒感冒了，其實是肝髒負荷不了酒精的“毒”了。

在中醫裏，這種情況通常屬于“氣血瘀阻”，是因爲酒精導緻肝氣郁結，全身氣機運行不暢，心肌缺血而引起臉色發青。

醫生建議：喝酒後臉色會發青的人最好不要喝酒，會引起心血管疾病的，這時候我們可以用絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等一些中藥進行煮水喝，或者在喝酒的時候吃一些醋拌的蔬菜和水果，也是有幫助的。

煲，肉熟後加

加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，适用于患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

原因之三：生氣

常生悶氣的人臉色是很可怕的，不止因爲其陰沉、不笑、板着臉，而且還因爲這種人的臉色一定會發青，像是沒有血色一般，看上去讓人不禁想退避三分。這種情況引起的臉色發青，大多是因爲肝氣郁結。

肝是負責調節體内氣機運行的，反過來氣機調達，肝就會健康。如果經常生悶氣或是心裏郁悶，氣就郁堵在某一處，這時肝功能也會受到影響。這類人除了臉色發青之外，還會有脅肋脹痛、月經不調、食欲不振等表現。

醫生建議：我們可以經常喝一些佛手玫瑰茶，直接将薄荷、佛手、玫瑰花用開水泡好之後喝。

原因之四：疼痛

現代人常有不明原因的疼痛，可能是因爲工作姿勢，也可能因爲家務繁重，也有因爲什麽都不做、懶出來的疼痛。當人疼痛的時候，臉色也會發青，究其原因，是體内血脈瘀阻所緻。

疼痛最常見的應該是臉色發白，但是假如發現面色蒼白帶青，則除了疼痛之外，體内多爲陰寒内盛，導緻經脈拘急，氣血瘀阻所緻。比如體虛的人、容易感冒的人，疼痛起來多半會白中透着青。

建議針對疼痛病因進行調理。同時增強體質鍛煉，增補體内的陽氣，将陰寒之氣驅除體外。可以

每天晚上泡腳，早上用姜片泡紅棗水喝，不吃寒性的食物，多吃溫性、補氣血的東西。

臉色的類型

一、正常面色

健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈。但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差别。

正常面色主要由3種基本色調構成。黃色的濃淡則取決于角質層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隐現與皮膚中毛細血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關。如果皮膚的顔色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

二、蒼白臉色：氣血不足

一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認爲大多爲虛寒症或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多爲血虛。中醫認爲呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發白;有貧血傾向的人，會因爲血紅素不足而使臉色容易呈現白兼萎黃之色。

解決之道

虛則補之。如果沒有特别的病症表現，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

推薦食療：蜜汁花生棗

功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤

。

三、潮紅臉色：陰血不足，見于燥火型體質

在中醫看來，紅色多爲熱症。血得熱則行，脈絡充盈，血流加速則皮膚呈現紅色。如滿面通紅，多是實熱;而兩顴绯紅，可能是陰虛火旺的虛熱。

解決之道

臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人，要注意可能有心髒方面的疾病，請及時去醫院檢查治療。排除病理性因素，可以塗抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況。對刺激性的食物說再見吧，同時避免對面部的冷熱刺激。當然，臉色發紅多半跟身體狀況有關，找醫生幫忙!

推薦食療：筍燒海參

功效：海參滋陰養血，竹筍清内熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。

四、青紫臉色：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部

關于面色青紫的病因，中醫認爲多爲寒症、痛症和肝病。爲氣血不通、脈絡阻滞所緻。簡單地說，如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會呈青紫色，醫學上稱爲發绀，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最爲明顯。心力衰竭、先天性心髒病、肝病導緻血液中廢物過多等，也都會使臉色變爲青紫。

解決之道

你太累了，或者是壓力太大，要不就是營養跟不上，再可能就是你病了，最好去醫院檢查檢查。如果是發绀，表示血液中缺氧，需要改善你的心肺功能。對于寒症，中醫理論通常要“祛寒”，多吃

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些牛羊肉、胡椒、生姜來激發熱能，加快新陳代謝。寒氣一去，身體“暖和”起來，臉色自然不再泛青。配以适當的運動效果當然更好!

推薦食療：海米炒油菜

功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。

五、發黃臉色：脾胃兩虛

中醫認爲面色發黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養。而生活中常見的“黃疸”大多是由于肝細胞損害，或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常範圍，滲入皮膚組織與黏膜而造成的，主要在急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等患者中出現。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色，多出現在秋冬季，原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿蔔導緻了體内胡蘿蔔素異常增高。

解決之道

對于偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃，調整膳食結構、補充營養是頭條，糾正不良的飲食習慣，多吃高蛋白低脂的肉類，堅持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定會轉好的。同時别忘了補脾和化濕。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿蔔素代謝轉換酶缺乏症，就和含胡蘿蔔素的食物絕緣吧。經常的熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素，當下就改變不良的生活習慣吧!

推薦食療：什錦山藥泥

功效：山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥

健腦，紅棗補氣養血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

六、黑色臉色：腎氣不足，陰液虧損

腎髒具有過濾的功能，能夠調節人體内水分的含量，内分泌系統則調節一些人體色素的代謝，如果出現問題，會使一些代謝産物淤積在體内，造成膚色呈現黯黑。一開始會在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢從臉部擴散到全身。中醫認爲臉色發黑多屬寒症;虛症，多見于腎虛和血淤，常爲久病、重病，也是腎虧的表現，故常用補腎藥物來治療。

解決之道

多食用具有護腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、幹果類等。上述食物内含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力;同時，注意調節食物的酸堿性，攝取堿性的食物更爲健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長期的調養，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體内毒素哦!

推薦食療：栗子炖白菜

功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。