從某種角度看，磨牙也代表着人的一種心理狀況，特别是成人。那麽大人睡覺磨牙是什麽原因造成的?下面是生活日記小編爲你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。

大人磨牙的原因

神經緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素。

胃腸道疾病,内分泌紊亂，蛔蟲症也可導緻此。

過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鍾表匠等。

體内缺乏微量元素易患此症。

長期磨牙形成的習慣性磨牙症。

工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導緻磨牙現象。

大人磨牙怎麽辦

睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以适當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

多吃些含維生素豐富的食物。

要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心态。

熱敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

保持正确姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

大人睡覺磨牙怎麽辦

磨牙症是指人在睡眠或醒着時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行爲。由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫“夜磨牙”。磨牙時人并不會醒，即使醒了，對自己的咬牙，也一無

無所知，隻有同宿人方知。

以下的方法對磨牙有一定的幫助：

心理治療

夜間磨牙的人多多少少都會有心理壓力，擔心自己磨牙被别人發現或是打擾到他人，久而久之，這種壓力越來越大，在一定程度上會加重磨牙的現象。所以應當在精神上給自己鼓勵，認爲磨牙并不是一件羞恥的事，并且是可以戰勝的。

肌肉松弛療法

颌骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。

咬合板治療

制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙症。

調牙合治療

通過調磨少量牙體組織，去除咬合幹擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關系，以達到咬合、咀嚼肌、颞下颌關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。

腸道驅蟲治療

衛生原因而導緻蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生，驅蟲可以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁，不過驅蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。