咬指甲是兒童期常見的一種不良習慣，多數兒童随着年齡增長咬指甲行爲可自行消失，少數頑固者可持續到成人。那大人愛啃指甲有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的大人愛啃指甲的原因，希望對您有用。

缺鐵鋅

引起咬指甲症狀的原因也與營養元素的缺乏有關，如果人體缺乏鐵、鋅這兩種礦物質成分，就會對人體代謝造成很大的影響，也會引起食欲異常，從而會出現異食癖症狀，咬指甲的現象就非常常見了。對于這種情況，可以通過調節飲食，治療一起你元素缺乏的病症，可以有效緩解或治療咬指甲的症狀。

減壓習慣

在成人世界裏，我們通常會因爲生活、工作、家庭等多方面的壓力所影響，在壓力過大的時候，我們通常會采用一些小動作來進行減壓，咬指甲就是一種非常常見的不良減壓方式。對于這種情況出現的咬指甲現象，可以通過尋找一個正确的減壓方式來消除壓力帶來的影響，用一個好的方式替換咬指甲這個不好的方式，可以有效的消除咬指甲症狀。

消除習慣

很多人在思考問題的時候也有一些習慣，這些習慣的養成需要很長時間，因此有很多人在思考問題的時候就會不自主的咬指甲，甚至連自己都沒有發現。對于這種長期形成的習慣，改正過程就很困難了，需要有人監督，并且在改

改正的過程中思維思考效率會有所降低，一旦改正之後可以恢複正常。

1.補鋅。

2.塗指甲油。

3.塗香菜精油

4.戴手套。

5.手指上纏膠帶。

咬指甲并不是小孩的專利，很多成人也會咬指甲的經曆。在心理學上來說，其實啃咬指甲，有時反映出一種心理情緒。往往與情緒緊張、抑郁、沮喪、自卑感、敵對感等情緒有關。

我們在不經意間咬指甲，如果有意識的注意一下，就會知道，一般來說我們都是在緊張焦慮的情緒狀态之下，不由自主的去咬指甲。法國研究人員進行了一項民意測試以檢查什麽人愛咬指甲和咬指甲是在什麽情境下。研究顯示，法國人愛咬指甲大都與他們的工作有關。26%以上的人稱，在考慮與他們工作相關的事情時愛咬指甲。奇怪的是，購物是咬指甲的第二個原因：咬指甲可能代表作抉擇的折磨。考慮經濟形勢和對父母和孩子的關注排爲第三。

也就是說，我們咬指甲，是因爲我們有壓力，通過咬指甲來放松壓力，同時我們考慮一些難以決擇的問題時，也會咬指甲。

心理學家認爲，咬指甲來緩解壓力是由于在小時候這種行爲被強烈的提醒，來源于父母強烈的提醒，“咬指甲”這個行爲，可能反倒被保留下來，甚至越演越厲害，那麽慢慢這個行爲就成了這個孩子一個固定的情緒的一個釋放和一個

關系的再現。懲罰也可以強化，一個孩子因爲一件事情被罵被打，這可能是一種強化，這種強化就會讓他這個行爲變本加厲。這種行爲可能延續到成年。

首先要消除造成小兒緊張的一切因素是預防和治療的關鍵。父母對患兒以鼓勵爲主耐心說服教育，調動患兒克服不良習慣的積極性。多讓小兒參加娛樂活動，轉移其注意力。當孩子出現咬指甲時，家長要分散孩子的注意力，講故事等。養成良好衛生習慣，經常修剪指甲。用苦味或辣味劑塗搽指甲等強制方法效果差。頻繁出現可到醫院進行矯正，行爲矯治療法如強化濟、消退法、厭惡法等常能收到良好的效果。一般由醫生根據患兒具體情況設計出行爲治療方案，由家長協助實施，同時給予支持性心理療法。行爲療法的效果取決于醫生、家長和患兒三方面的密切配合，并要持之以恒。