有不少朋友都會遭遇脹氣的情況，感覺就是肚子裏面充滿了氣體，排也排不出去，那吃牛肉脹氣是怎麽回事?下面是生活日記小編爲你整理的吃牛肉脹氣的原因，希望對您有用。

吃牛肉脹氣的原因

1、如飲食不當引起吞氣過多，腸道産氣過多，或者排氣通道不暢，就會引起肚子脹氣。例如我們如果邊吃飯邊說話，或者吃飯太快，都會吞入過多的氣體。

2、而有些食物本身就容易引起脹氣，如豆類、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。

3、胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。

吃牛肉脹氣怎麽辦

1.調整飲食結構

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等也容易産生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，建議少食多餐。

2.喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢炖50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。對于胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。

3.藥物

必要時增加消化道動力藥物。增加複方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

4.适當運動

餐後百步走，适當增

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增加胃腸蠕動。

吃牛肉脹氣的護理方法

1、排氣

如果你覺得想排氣，但又怎麽都排不出時，可以将雙手對搓，有些微熱之後将手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃熏灼足三裏穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鍾，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

吃牛肉脹氣的預防

1.不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

2.服用腸道益生菌

消化不良型脹氣可用益生菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

3.多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

4.适量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸道逐

漸适應，這樣可以減少脹氣。

5.西甲矽油/二甲矽油

能有效地排除過多的氣體，當感不适時，立即服用。

6.細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成脹氣。