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吃牛肉胀气是怎么回事

发布时间:2020-06-27 03:15:04

分类:十万个为什么发布者:一久便惯

有不少朋友都會遭遇脹氣的情況,感覺就是肚子裏面充滿了氣體,排也排不出去,那吃牛肉脹氣是怎麽回事?下面是生活日記小編爲你整理的吃牛肉脹氣的原因,希望對您有用。

吃牛肉脹氣的原因

1、如飲食不當引起吞氣過多,腸道産氣過多,或者排氣通道不暢,就會引起肚子脹氣。例如我們如果邊吃飯邊說話,或者吃飯太快,都會吞入過多的氣體。

2、而有些食物本身就容易引起脹氣,如豆類、碳酸飲料等都有可能引起肚子脹氣。

3、胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。

吃牛肉脹氣怎麽辦

1.調整飲食結構

應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等也容易産生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣,吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,建議少食多餐。

2.喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢炖50分鍾。過濾,冷卻後,一天喝數次。對于胃脹氣需要找出自己無法消化的食物,進而避開這些食物。

3.藥物

必要時增加消化道動力藥物。增加複方消化酶,健胃消食片或健胃消食口服液。

4.适當運動

餐後百步走,适當增

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增加胃腸蠕動。

吃牛肉脹氣的護理方法

1、排氣

如果你覺得想排氣,但又怎麽都排不出時,可以将雙手對搓,有些微熱之後将手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃熏灼足三裏穴(間隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次約5分鍾,每日1或2次,連熏3~5天。

3、運動

若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒曲:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食欲增加。

吃牛肉脹氣的預防

1.不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。

2.服用腸道益生菌

消化不良型脹氣可用益生菌來改善,因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

3.多喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

4.适量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸道逐

漸适應,這樣可以減少脹氣。

5.西甲矽油/二甲矽油

能有效地排除過多的氣體,當感不适時,立即服用。

6.細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成脹氣。

有不少朋友都会遭遇胀气的情况,感觉就是肚子里面充满了气体,排也排不出去,那吃牛肉胀气是怎么回事?下面是生活日记小编为你整理的吃牛肉胀气的原因,希望对您有用。

吃牛肉胀气的原因

1、如饮食不当引起吞气过多,肠道产气过多,或者排气通道不畅,就会引起肚子胀气。例如我们如果边吃饭边说话,或者吃饭太快,都会吞入过多的气体。

2、而有些食物本身就容易引起胀气,如豆类、碳酸饮料等都有可能引起肚子胀气。

3、胃酸过多、某些肠胃疾病也是会引起肚子胀气的。

吃牛肉胀气怎么办

1.调整饮食结构

应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,建议少食多餐。

2.喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物。

3.药物

必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶,健胃消食片或健胃消食口服液。

4.适当运动

餐后百步走,适当增

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