日常生活中如果做了過重的體力活會出現脊椎疼痛，但适當休息過後就好了。但是，如果患上了筋膜炎、脊上韌帶炎、骨質增生等疾病的話，也會導緻脊椎疼痛，不是休息就能醫治好的了。下面生活日記小編爲大家介紹脊椎疼痛的原因，希望對大家有幫助。

脊椎疼痛的原因

1、筋膜炎：當脊柱受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可能誘發肌肉筋膜炎的症狀，此時就會造成脊柱疼痛，建議局部按摩、熱敷、理療，結合當地醫生口服非甾體類藥物治療，平時避免過度勞損，避免着涼。

2、脊上韌帶炎：建議去醫院進行相關的檢查确診,可以口服芬必得膠囊,氯唑沙宗片,舒筋活血片,或者每晚睡前半小時口服舒樂安定2片,除此之外，還可以通過強的松龍加利多卡因針行局部封閉治療。

3、肌肉拉傷：也有可能是在運動中急劇收縮或過度牽拉背部肌肉引起的損傷，這在進行長跑、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生，建議及時到醫院進行診治。

4、骨質增生：如果構成背部關節的軟骨、椎間盤，韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，也會導緻關節變形引起背部疼痛，也應該及時去醫院就診。

5、除了由各種病症引發的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良

良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效。

脊椎疼痛的預防

1.坐着時靠沙發靠背或者椅子背不要少于三個支撐點;

2.舒适的具有天然填充物的彈簧床墊是你脊柱健康、安然入夢和第二天精力充沛的保證。

脊椎疼痛的運動方法

1.、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。

2、背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30下。

每天隻花5-10分鍾，堅持一段時間就能看到效果!電腦族們，一起行動起來!

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