由于現在大多數人工作比較忙碌，當進行長時間的工作以後，就會感覺到全身酸疼，在這種情況下，無論手頭的工作再怎麽重要，我們都必須要休息，那麽脊背酸痛怎麽回事呢?下面生活日記小編爲大家介紹脊背酸痛的原因，希望對大家有幫助。

脊背酸痛的原因

背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。因爲人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數時間在被動拉長中，起着維持人體運動平衡和協調的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不适，如酸、脹、痛、麻等。

鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模拟劃船。由于劃船對人體背部肌肉的鍛煉最爲明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對老傷、新傷都有很好的恢複作用;其二在劃船動作時，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環加大，從而對提高人體生理功能有很大益處。

脊背酸痛的鍛煉方法

開放部分：身體挺直，雙腳開立

立。并由髋處上體前傾，塌腰挺胸，擡頭向前看，雙手前舉(如抓住劃船的雙槳)。

練習部分：雙手從前位向後(如拉船槳動作)。

練習要點：上身前傾，雙手由前向後運動(大約做50次)。

練習時間：每天晚上做1次。

練習作用：對頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問題。另外，還有些髒器疾病，如膽道系統疾病也會反射至背部所引起的疼痛。

脊背酸痛的治療方法

對于腰背部疼痛的治療，可分爲手術與非手術治療兩種。專家認爲大多數的腰背部疾患是因爲姿勢不良，不正确地使用肌肉或軟組織損傷引起的。因此，一般采用保守的内科治療，如理療、藥物治療等。外科手術是治療腰背部疼痛的最後辦法，隻有當病情嚴重到影響病人生活，其他治療方法無效，以及引起嚴重傷殘時，才考慮使用。藥物治療

雖然用于治療腰背部疾患的西藥很多，但就其發病機制而言，大多數西藥是屬于緩解症狀、消除疼痛的藥物，并非治本之法。中醫治療中醫膏藥由于具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實，而且傳統膏藥腰痛複正貼具有無痛苦、無并發症、安全便捷、療效肯定等一系列優點，早已成爲衆多患者所首選之治療方案。封閉療法封閉療法是利用利多卡因等麻醉藥物并

類固醇藥物注射到疼痛的部位，來消除炎症，解除疼痛的一種方法。但進行封閉療法，可能因爲局部的急性異物反應，無菌操作不嚴格，再加上使用激素降低了局部防禦功能，會導緻感染，感染如果經久不愈可能會引起局部組織的壞死、膿腫和窦道。