兩鬓頭發少的情況會大大降低我們自身的外部形象，成爲我們很多人的一種難言之隐疾病。但是我們卻不知道這是什麽原因。下面是生活日記小編整理的一些兩鬓頭發少的原因，供大家參閱。

兩鬓頭發少的原因

如果有這種情況一般是經常使用一些破壞性的化學理發用品如燙發染發劑等，會對頭發及頭皮造成不良影響，從而導緻頭發脫落、鬓角脫發的現象發生。若體内分泌過多的雄性荷爾蒙，會縮短頭發的生長周期，使得毛囊萎縮，同時對毛囊有毒害作用，導緻頭發脫落。 平時進食太多的肉類、煎炸及油脂性的食物會造成油脂分泌旺盛，過多的油脂分泌會阻塞頭發的毛囊，令營養未能到達發根而導緻鬓角脫發的現象。此外，工作壓力過大，精神過度緊張，會使鬓角脫發。

兩鬓掉發的情況是由于工作勞累導緻身體内部腎虛、血虛等情況。建議在生活中注意飲食的清淡，不能吃冷酸之類會刺激到身體的食物，盡量不要接觸戒酒，注意平時生活的習慣，養成固定的作息時間，注意生活品質，同時也不要吃太油膩的食物，食物要以容易消化的爲主，建議多吃一些瓜果蔬菜，養成良好飲食習慣，有助健康，同時也要加強身體的鍛煉，改善自己的身體情況。

兩鬓頭發少的建議

1、深呼吸放松

頭皮按摩術的第一步就是拇指放後下颚處，小

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小指放前發際處，深呼吸2~3次放松心情，爲按摩做準備。

2、按摩前額發際

接着雙手十指上推并按摩，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

3、按摩側頭部

頭皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指爲施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩才對。

4、拉發促進血循

頭皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近頭發，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行，不要用力過大。

兩鬓頭發少食療法

雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麸、三文魚、低脂奶酪，以及鳄梨。

瘦紅肉

身體缺鐵會引起秃頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄幹

這些食物都含有礦物質二氧化矽，Jackson Blarner說，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。