按摩的時候後背中間痛是一種比較常見的現象，有很多的人都有這些問題，那麽按摩的時候後背中間痛有什麽原因呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的按摩的時候後背中間痛的原因，一起來看看。

按摩的時候後背中間痛的原因

頸椎病引起的後背疼痛;頸椎病發生在頸椎，怎麽會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導緻出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

頸部扭傷和落枕引起後背疼痛;由于頸部活動不當,或睡眠體位不良導緻局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點固定且位于肌肉損傷部,以肩胛内上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

風濕引起的後背疼痛;風濕病多是自身免疫性疾病，發病隐蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

肩周炎引起的後背疼痛;肩周炎會引起肩關節疼痛，随着病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

強直性脊柱炎引

引起的後背疼痛;強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表 現爲下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

按摩的時候後背中間痛怎麽辦

一天中随時檢查身體的姿勢是否正确，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正确的習慣。避免長時間采取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作台前工作，或在臉盆裏洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。

避免站着不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或将一條腿靠在凳子或欄杆上，減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛煉或幹重的家務活前先做熱身動作。

進行使背部和腹部肌肉強壯并具柔韌性的練習，因爲如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，并且容易受傷。确保體重與身高、體格、年齡相符，保持适當的體重。

良好的休息和睡眠，因爲椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丢失的水分。

按摩的時候後背中間痛的緩解方法

1、Pelvic Tilt

骨盆卷曲練習，這個練習通過伸展肌肉來緩解中背部疼痛。

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仰卧，屈雙膝，收緊腹部肌肉，擡髋部向上，保持5秒還原。

2、Head Stretch

頭部伸展練習關注于頭部練習從而緩解中背部疼痛。站立/坐立，雙手十指交扣放在頭部後側，頭部向前，下巴靠近胸腔，保持8-10秒，還原。

3、Cat Stretch

貓伸展練習，通過伸展拉伸中背部釋放關節疼痛。屈膝雙小腿雙手在墊子上，身體力量均勻分布，擡頭，挺胸，收緊腹部，從頭頂到臀部身體成下半圓弧形，保持14-15秒，低頭，下巴朝向胸腔的位置，胸部内收向後背的方向，尾骨向下，從頭部到臀部成拱形。

4、Backward Leg Swing

後擺腿，通過向後對角線方向擺腿，緩解中背部疼痛。站立在椅背後側，左手放在椅背上，收緊腹部肌肉，右腿向後對角的方向擺動，左背向後收緊，保持這個姿勢幾秒鍾，重複練習數次後，換左腿。

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做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由于伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鍾，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀幹和腿部。

按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鍾，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可

以每天2次。按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心髒、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝髒、膽囊、健脾、和胃、化濕。

後背中間痛的保養方法

靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠着牆站直，兩側的肩胛骨盡量向牆面靠攏，每次堅持3分鍾左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

放松身心減輕壓力，保持心理健康對于避免後背疼痛也有用。當人們處于焦慮狀态時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導緻肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

後背中間痛的緩解方法

1、根據病因進行改善護理

例如連續工作時間不宜太長，保持在40分鍾到一個小時左右最好，這時人們可以起身活動一下，例如彎彎腰，深深胳膊，歪歪頭，都可以有效緩解後背疼痛的情況。

2、做瑜伽緩解後背疼痛

瑜伽不但能靜心養神瘦身，由于伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鍾，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀幹和腿部。

3、運動

25分鍾的有氧運動，如跑步、騎自

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行車、遊泳等可以減輕疼痛知覺的28%。研究者稱，不管你是應對腰痛，或是其他慢性疼痛，如纖維肌痛症，運動都會有幫助。

4、做好保暖工作

夏天雖然炎熱，但是奉勸大家，自然有規律，萬不可逆道而行，過分貪涼，長期呆在有空調的屋子裏，披一件外衣是極有需要的。雖然是夏季，保暖工作也一定要做好。

5、拔罐

白領後背疼痛還可以借助中醫治療或者其他方式進行，拔罐是最常見的方式之一。

6、按摩後背緩解疼痛

每次每個穴位可以按摩10分鍾，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心髒、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝髒、膽囊、健脾、和胃、化濕。

7、笑容

笑容可以強有力地減輕疼痛。有專家研究顯示，笑容，不管你是開玩笑、和朋友看有趣的電影，還是其他方式，都可以降低你對疼痛的感知。

8、放松身心減輕壓力

保持心理健康對于避免後背疼痛也有相關性。當人們處于焦慮狀态時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導緻肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

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