很多人入睡後常常做夢，并且在睡眠中說話，就仿佛醒着一般，夢話也因人而異，各不相同。下面是生活日記小編精心爲你整理的愛說夢話的原因，一起來看看。

愛說夢話的原因

據現在醫學研究，說夢話還不知是否屬于疾病，但經常說夢話的人多半是心火過旺、肝火過熱所導緻.

壓力過大、精神過于緊張，從而使得神經衰弱誘發說夢話.

經常說夢話的人應當更加注意休息，加強身體鍛煉，調整生活節奏。

愛說夢話的解決方法

加強鍛煉

經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力，調整自己的生活節奏，調理營養，問題會慢慢好起來的。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過咨詢心理醫生，請求醫生的幫助。

增進食療

(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸荠、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜适量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。

(2)豬肉海參：海參725克、豬裏脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各适量。海參切成片，溫水泡開，裏脊切成薄片，分

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分别入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗内再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，随即倒入碗内，參肉軟溜。每日1-2次。可随餐食用。

此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。

(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先将蓮子蒸50分鍾，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可随意食用。

此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛洩瀉者有療效。

(4)柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。将柏子仁放于豬心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。

此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。

改善睡眠

(1)善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒适的睡床等。

(2)少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

(3)規律的運動，養成規律運動的習慣，并且在上床睡覺前不要劇烈活動。

(4)睡前留出些時間來放松一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導緻晚上說夢話。

愛說夢話的預防

1.養成良好的作息習慣，睡前盡量保持精神放松;

2.卧室裏的光線要選擇柔和，避免溫度過高;

3.睡前不宜喝酒抽

煙，确保安穩的進入睡眠;

4.飲食上在睡前可飲用一杯熱牛奶，不宜飲用可樂等刺激性飲品。