睡覺夢遊是睡眠中自行下床行動，而後再回床繼續睡眠的怪異現象。那麽睡覺夢遊是什麽原因造成的?下面是生活日記小編精心爲你整理的愛睡覺夢遊的原因，一起來看看。

夢遊主要是人的大腦皮層活動的結果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質的細胞都處于抑制狀态之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處于興奮狀态，就會産生夢遊。夢遊行動的範圍往往是夢遊者平時最熟悉的環境以及經常反複做的動作。夢遊常常是人們津津樂道的話題。人們對夢遊現象十分驚奇，同時也對夢遊産生了一系列明顯的偏見。

常人認爲，夢遊者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢遊者眼睛是半開或全睜着的，他們走路姿勢與平時一樣。常人還認爲夢遊者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢遊者很少做越出常規的事，夢遊時也極少作出傷害性的進攻行爲。當然，夢遊者有時由于注意力分散偶爾會跌倒碰傷。

常人還有一種偏見，認爲不可随便去喊醒夢遊者，因爲夢遊者忽然驚醒會吓瘋的。事實上，夢遊者很難被喚醒，即使被喚醒了，他也不會發瘋，隻是感到迷惑不解而已。還有人認爲夢遊事實上是在做夢，可心理學家觀察到：夢遊往往發生在做夢很少的非快速眼動期

期。

弗洛伊德認爲夢遊是一種潛意識壓抑的情緒在适當的時機發作的表現。确實，夢遊患者總有一些痛苦的經曆。事實上，用精神分析的理論可以很直觀地解釋夢遊症：當本我力量積聚到一定程度時，它們沖破了值勤的自我的警戒。面對來勢洶湧的本我力量，值勤的自我隻可逃避不管，有個别值勤的自我還被抓來作助手，因爲人的言行都是自我的職責。當本我胡鬧了一會兒以後，能量消耗了不少，自我的值勤者立即把本我趕回了牢籠。爲了逃避超我的懲罰，自我的值勤者隐情不報，結果夢遊者醒來以後便會對剛才發生過的事一無所知。雖然如上解釋近乎于天方夜譚，但從邏輯上講卻是言之有理的。

夢遊是一種與睡眠有關的腦功能障礙。在正常情況下，在眼球快速運動階段的睡眠中，大腦會傳遞行動指令給肌肉運動系統，如夢見火災，大腦就命令雙腳拼命地快跑。但人還有一種阻斷機制，能在睡眠時不讓信號傳遞到肌肉運動系統而使人能安穩地睡在床上。但若這種機制失調，人就會有行動，出現夢遊現象。我們所見的夢遊大多發生在非眼球快速運動睡眠階段，在腦電圖上屬無夢睡眠。夢遊者的軀體方面是睡着的，而感官方面卻是部分睡着;大腦皮層廣泛處于抑制狀态，但還有孤立的興奮竈。

厭惡療法

馬

克吐溫曾惡作劇式地對一個夢遊者說，隻要在床前撒上一把圖釘，保準夢遊可治好。雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。治療夢遊症最直截了當的方法仍是厭惡療法，隻是施行的方式要溫和得多。通過病因分析，已經知道夢遊多少是一種象征性的願望補償，通過厭惡療法把夢遊者從夢中喊醒，打破了夢遊者的行爲定勢，使這種下意識的行爲達不到目的，那麽夢遊就會逐漸消退。

精神宣洩法

從前面的病因分析可以得知，夢遊是精神壓抑造成的，所以要根治夢遊症狀必須要做的是解除内心深處的壓抑。其實要尋找夢遊者的病因是非常簡單的，夢遊者的夢遊行爲十有八九代表了他内心深處的想法。那位丈夫把獵槍對準妻子，是在夢遊中借助自己的意象來發洩内心的不滿。如果夢遊是夫妻間隐性沖突造成的，可參照本書第一篇中有關的自療方法進行心理調整。解除患者内心深處的壓抑感是治療夢遊症的關鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與沖突。

1.合理安排作息時間

培養良好的睡眠習慣，日常生活規律，避免過度疲勞和高度的緊張狀态，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節律調整到最佳狀态。

2.注意睡眠環境的控制

睡前關好門窗，收藏好各種危險

物品，以免夢遊發作時外出走失，或引起傷害自己及他人的事件。