产妇在哺乳后,常感到颈背有些酸痛,随着喂奶时间的延长,症状愈加明显,此谓哺乳性颈背酸痛症。发生的原因如下: 首先是产妇不良的姿势。一般产妇在给小孩喂奶时,都喜欢低头 看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天数次,长期如此, 就容易使颈背部的肌肉
紧张而
疲劳,产生酸痛不适感。此外,为了夜 间能照顾好小儿,或为哺乳方便,习惯固定一个姿势
睡觉,造成颈椎 侧弯,引起单侧的颈背肌肉紧张,导致颈背酸痛的产生。 其次是女性生理因素与职业的影响。由于女性颈部的肌肉韧 带张力与男性相比显得比较弱, 尤其是那些在产前长期从事低头 伏案工作的女性〈会计、打字、 编辑、缝纫〉,如果营养不足,休 息不佳,加上平时身体素质较差, 在哺乳时就更容易引起颈、背、 肩的肌肉、韧带、结締组织劳损 而引发疼痛或酸胀不适。 还有自身疾病的影响。一些产妇由于乳头内陷,婴儿吮奶时常含不稳乳头,这就迫使母亲要低头照看和随时调整婴儿的头部,加之哺 乳时间较长,容易使颈背部肌肉出现劳损而感到疼痛或不适。此外, 患有某些疾病如颈椎病等,也会加剧神经受压的程度,导致颈背酸 痛,以及肩、臂、手指的酸胀麻木,甚至还会出现头晕、心悸、恶 心、呕吐、四肢无力等症状。 在明白颈背酸痛的原因后,即可找出预防的措施。如及时纠正自己哺乳时的不良姿势和习惯,避免长时间低头哺乳;在给小孩喂奶的 过程中,可以间断性地做头往后仰、颈向左右转动的动作;夜间不要习惯于单侧睡觉和哺乳,以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳;平时注意适当的锻炼或活动。另外,要防止乳头内陷、颈椎病等疾患,消除诱因。最后,要注意颈背部的保暖,夏天避免电风扇直接吹头颈部;同时,要加强营养,配上营养的均衡补充,鸡汤,八珍汤,大月汤,和一些水果、蔬菜等,必要时可进行自我按摩,以改善颈部血液循环。
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本文标题:产后的那些造成颈背酸痛的不良习惯
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