大米波菜湯
素材:
波菜30G,大米20G
做法:
1.波菜擇洗幹淨,入沸水鍋中穿一下,撈出切末。
2.大米洗淨後,放入鍋中内,加适量的水煮成粥。
3.出鍋前将切好的波菜放入,攪拌均勻,再慢煮3分鍾,取粥上層的湯即可。
貼心小提示:
波菜含有豐富的維生素A,維生素C及礦物質,尤其維生素A,維生素C含量是所有蔬菜類之冠,人體造血物質鐵的含量也比其他蔬菜多,波菜穿衣下可以去掉大量的爺孫,避免與含鈣片的食物相沖。
适合(4·6個月)寶寶添加輔食的寶寶
圖片和文字來自網絡
大米波菜汤
素材:
波菜30G,大米20G
做法:
1.波菜择洗干净,入沸水锅中穿一下,捞出切末。
2.大米洗净后,放入锅中内,加适量的水煮成粥。
3.出锅前将切好的波菜放入,搅拌均匀,再慢煮3分钟,取粥上层的汤即可。
贴心小提示:
波菜含有丰富的维生素A,维生素C及矿物质,尤其维生素A,维生素C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其他蔬菜多,波菜穿衣下可以去掉大量的爷孙,避免与含钙片的食物相冲。
适合(4·6个月)宝宝添加辅食的宝宝
图片和文字来自网络
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本文标题:宝宝的美食:大米波菜汤
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