考试之后情绪描写，生活中经历考试失利，一时半会调整不了情绪该怎么办？

有一段時間有可能直到現在也是我和題主的問題是一樣的。
我高一給我定的目标一直都是年紀第一，事實上我也每次都做到了，但在考試之後到出分數之前我是很忐忑不安的，尤其是考完試之後，回回必哭。因爲哪怕題目都寫出來了，我也不确定我能不能第一，這是我對于自己的不自信。
拿到考卷後，分數比我預期的要低，我也會哭，哪怕我的分數最高，我覺得可能是因爲當時我把我自己逼得太緊了，把每一次的考試都想的無比重要，仿佛隻要一次考的不好，我的高考肯定就會失敗一樣。
然而，這也點客觀環境因素——我的高中，在區裏排名并不好，甚至可以說是倒數，我付出的努力必須是人家普通學校的兩倍才會有可能和他們站在同一個舞台上，并且不會被擠下去。而我的努力也在高一區統考裏得到了回報，身爲一個倒數排名學校中的一員，我的總分要比第二名高出幾十分，而我的區排名比其他區重點的人遙遙領先。
當時我是快樂的，同時更多的我是不安和有壓力的。因爲這個區統考的排名給了我一個更高的要求，對分數更低的容忍度。到了高二我的任務也就成了如何比第二名超出更多分數。
高一高二的學習生活我不想做過多的贅述，然而反觀我這兩年的學習經曆，感受最多的就是“目标”給我帶來的“壓力”。
在高二時我很慶幸能遇見我新的數學老師，不知道從什麽時候開始，我會帶着每次月考考試後的卷子去找他。他會幫我分析我試卷上哪些是粗心，哪些是基礎知識薄弱等等。
然後我們就會胡亂的瞎扯。我會告訴他我的一些想法，我的學校困擾，甚至是我生活家庭朋友上的問題，我都會和他說。而老師做一個很好傾聽者，在他力所能及的範圍内，爲我分擔了絕大一部分的壓力和煩惱。
有時候，我也經常的，在得知成績後會請假一天身爲好同學的特權，窩在家裏，做自己想做的事情，我并沒有把他當做逃避，我把他作爲我調整心态的方式。
我認爲我一直對學習困擾不已的原因，是因爲我對于成績，排名的好與壞，高與低有一種幾近扭曲的心态。這也是我老師一直和我說的，考壞了一次又怎麽樣呢？這隻是你所要經曆的無數次考試中的一次，你應該慶幸的是，這種成績并沒有出現在重大考試中，所以你可以更加看清你自己的薄弱之處，乘機鞏固。同時換個角度想想，年紀前200名的上升潛力要比年紀前50名的多了不少，這也可以成爲你下次努力的目标。在這個不斷上位的路程中，你的抗壓能力越來越強，這也會使你在未來高考中發揮失常的幾率更小。
總結的來說，。
考試考的不理想，郁郁不樂的時候你可以找個要好的同學朋友不一定得是老師訴訴苦鬧鬧小情緒我經常在我不開心的時候對着手機對面的那個人在大馬路上好讨大哭，挂了電話後神清氣爽。
你也可以找個空閑的一天，做自己想做的任何事情，送送自己緊繃的弦。
在新的一天到來之前，想想自己目标到底是什麽?這一次的考試失利值不值得自己就這樣萎靡不振?。
一次失敗并不能代表什麽，一覺醒來我還是一條好漢！。
希望我的一點切身經曆能給題主有所感悟。