原来最难相处的对象是自己

一個人的時候，你都做些什麽？打電腦、看電視、打電話找人聊天……不管做什麽，都是爲了要打發一個人的無聊。跟自己相處，真的很難耐嗎？

我最近去參加一堂情商成長課，現場培訓師讓大家做個遊戲：每人在碩大的教室裏找個單獨的空間坐下，不能說話，也不能離開，限時10分鍾。

一向風風火火我馬上行動起來。30秒時，她開始四處張望，看看同學們都在幹什麽；3分鍾時，她有些蠢蠢欲動，擺弄着手機，心想今天怎麽沒人找我；到了5分鍾，她突然記起要給客戶打電話讨論某個廣告方案，開始坐立不安，而身邊的人陸續開始蠢蠢欲動，要不整理頭發，要不玩弄衣角，反正用盡身上所有資源來找些事做；8分鍾過去了，她無奈地看着培訓師，擠眉弄眼地示意能否快點結束這場折磨。

當時間一到，我發現自己和周圍的同學不約而同地大松一口氣，教室裏立即響起了一片熱烈的交談，仿佛要将剛才10分鍾的甯靜惡補回來。

這時，培訓師問：請計算一下，剛才的活動中，你們一心一意跟自己相處的時間有多少？我的答案幾乎是零，她這才恍然大悟：原來最難相處的對象是自己！

其實看看周遭，你就會發現，和我一樣的大有人在。

熱情的他永遠都是朋友眼中的“開心果”，她善于調節氣氛，照顧到在場的每一個人，但凡集體活動，她都是最積極的參與者。讓她樂此不疲的原因竟然是：害怕一個人，害怕一個人吃飯、一個人逛街、一個人看電影。每當獨自在家，http://www.vipyl.com 她就會莫名地空虛和焦慮，感覺被全世界抛棄了。于是猛吃零食，然後又猛減肥，實在是折騰。

我們在孤獨的時候，因爲缺少他人的存在，自己的社會角色也就暫時失去意義，例如沒有父母在側，就沒有“兒女”這個身份存在的必要；沒有員工，也就沒有“領導”的角色。我們卸下多重角色，這時我們就隻是“自己”，因而我們在獨處時感到渾身不自在的主因，是我們得被迫面對赤裸裸的自己。

而面對“什麽都不是，就隻是自己”時，許多和自己的内在對話會産生，也因而會牽引出一些深沉情愫，例如“我是誰”“我爲什麽不快樂”“我該怎麽做才正确”等問題。

事實上，一個心理成熟的人應該有能力跟自己很好地相處。

一個人的時候，正是跟内心對話的最好時機。我是什麽樣的人？我正在經曆什麽樣的人生？我想要過什麽樣的生活？認知你自己，試着傾聽當下最真實的心聲，接納此刻最完整的自己，你将會以更寬容平和的心境，來面對這個世界的人和事。

所以學習與自己相處是個重要的心靈功課，也是感受幸福的絕妙良方。每天花15至20分鍾，讓自己什麽也不做，隻是安靜地和自己對話。這麽做能理清思緒方向，清除情緒垃圾，就好似爲自己的情緒能量加油，回歸輕松自在的自我，因爲把自己照顧好，你才能更有能量去照顧别人。