经期脸上长痘痘的原因和预防

經期是每個月的最佳排毒時間，經常有不少女性朋友都反映自己容易在生理期長痘痘，也有不少人說每到這個時候自己的臉上或者是身上都會出現一些閉口或者是各種各樣的小紅點，其實月經期長痘是很常見的，是什麽原因呢?下面就讓生活日記小編來給大家介紹一下經期臉上長痘痘的原因，希望對大家有幫助。

經期臉上長痘痘的原因

1.雌性激素過旺

經期女性體内的雌激素水平是處于高水平狀态的，女性朋友在從排卵後到月經期的前一段時間内，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，從而導緻皮脂腺活體會相應增強，因此就容易造成痘痘的産生。

2.皮脂分泌過量

毛囊堵塞有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成和其他期存在都有着很明顯的差别，皮脂分泌很容易受到阻礙，從而使月經期間閉口痘痘更加嚴重。

3.黃體素荷爾蒙分泌減少

月經期間，黃體素荷爾蒙以及卵細胞荷爾蒙分泌量就會大大減少，身心狀況都開始不穩定了，肌膚就很容易出現過敏的情況，并且還會變的特别粗糙，油脂分泌也會增多，容易長閉口痘。

4.經期情緒暴躁

很多女性在經期情緒都非常不穩定，很暴躁，并且焦慮不安、煩躁失眠等情況也會嚴重影響着自己的生活，這也是引發痘痘出現的主要原因之一。

對于生理期痘痘，治療的過程當中我們絕對不

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不能和普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，我們還要注重女性内分泌的調理，因爲隻有内分泌平衡了我們才能控制痘痘的生長。

經期臉上長痘痘的預防

1.合理飲食

很多痘痘其實都是因爲經期飲食不當造成的，生理周期前不注意飲食就會造成經期痘痘瘋狂冒出，甚至還會出現痛經等情況。

所以在經期前，我們要拒絕辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通暢，以免便秘引起痘痘。

2.保持睡眠

生理期不要熬夜，會因爲睡眠不足而影響内分泌水平，這樣更容易誘發痘痘的出現，經期最好要保證自己每天睡滿八個小時，并且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖的狀态下。

3.保持心情愉快

很多女性經期心情都不好，所以經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，而且還能保證身體健康。

經期臉上長痘痘的保養

1.眼周抗皺

對于眼圈周圍的黑暈，可以在塗抹眼霜以後，輕輕的劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶的周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。

然後我們就可以把去皺的精華液，慢慢的塗抹在眼角的細紋處，反複的按摩，促進吸收，這樣就能有效的抵抗眼周部位的皺紋了。

2.補水保濕

将日常用的普通日霜，改成具有補水保濕作用的日霜，早晚潔面以後用保濕水噴灑在肌膚上，

在生理期内，可以連續兩天，每天晚上睡覺前一小時用保濕面膜敷臉。

這樣就能有效的保持我們肌膚的水嫩，預防幹燥，臉部的皮膚也不會起皮了。

3.預防長斑

月經期間的女性，體溫要比平時高出一些，新陳代謝的速度也會加快，這個時候如果不注意肌膚清潔，經常接觸陽光，就會加快黑色素的沉澱。