发布时间:2020-06-21 02:44:02
對于女性來說,腰疼背後有可能潛伏哪些疾病?今天生活日記小編爲大家介紹女性腰疼的6大原因,希望能夠幫到大家。
女性腰疼的6大原因
由月經、懷孕、産褥期等生理特性引起
有些女生喜歡吃零食,特别是在經期也吃冷飲,長期如此容易導緻氣血凝滞,經絡不通,進而導緻痛經。而有些女性經期不注意休息,月經來臨時也會感覺腰部酸痛。
婦女懷孕後,随着孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛,導緻骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經、血管,使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般随着産後腰部肌力的恢複可逐漸消失。
妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中營養物質攝入量不足,會造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。産褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。
腰肌勞損
很多人腰部酸痛,第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由于長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期背負重物等,使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,導緻腰肌勞損而引起腰部酸痛。
此外,一些患有風濕病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女,由于壓迫脊髓和神經根,也會導緻腰痛。故平時應注意勞逸結合
合。
長期穿高跟鞋
女性愛美,高跟鞋能顯得體态更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能随心所欲,整個身體的反應、協同能力下降,也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現爲腰痛,給工作生活帶來極大不便。
泌尿系統感染
女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛門,再加上女性的一些生理方面的原因,導緻女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導緻腰部脹痛,嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。此外,泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛,因此,女性更要注意保持外陰的衛生。
子宮、附件等疾病
如果女性出現腰痛,在檢查腰椎、腎髒的同時,也要考慮一些婦科疾病,如女性患有宮頸炎、盆腔炎等,由于炎症的刺激可能會導緻腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因,多表現爲腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。腰痛是因炎性滲出物增多,緻使盆腔粘連所緻,嚴重影響生活和健康。
節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔内,刺激子宮壁,反射性地引起腰部疼痛。對此,可取出更換節育環。
腰疼的預防方法
1、早晨起床首先活動腰部
每日早晨起床後,要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌
[!--empirenews.page--]、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。
2、學會放松,減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導緻腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3、保持正确姿勢
無論做什麽都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。
4、改進飲食生活、避免肥胖
若體型已發胖則要實行科學減肥。因爲肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。
護腰方法
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向後仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎髒,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥:六味地黃丸。如果
陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。
4、節房事、做好避孕
人工流産多者,容易傷腎引起炎症。
5、床墊厚度适中
腰部有一個生理曲度,床墊可适當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
对于女性来说,腰疼背后有可能潜伏哪些疾病?今天生活日记小编为大家介绍女性腰疼的6大原因,希望能够帮到大家。
女性腰疼的6大原因
有些女生喜欢吃零食,特别是在经期也吃冷饮,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息,月经来临时也会感觉腰部酸痛。
妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。
腰肌劳损
很多人腰部酸痛,第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
此外,一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合
合。
长期穿高跟鞋
女性爱美,高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。
女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上女性的一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。此外,泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛,因此,女性更要注意保持外阴的卫生。
子宫、附件等疾病
如果女性出现腰痛,在检查腰椎、肾脏的同时,也要考虑一些妇科疾病,如女性患有宫颈炎、盆腔炎等,由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因,多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。
节育环异常
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内,刺激子宫壁,反射性地引起腰部疼痛。对此,可取出更换节育环。
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌
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