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根据题主的描述,你的累应该是训练过量。这时你要从两方面去改善,一是增加充电速度,二是增加电池容量,充电速度就是训练后的恢复能力,电池容量就是你的体能储备,体能储备需要长时间有效训练的提升,而恢复能力,可以通过方法提升,下面我就分享几种简单的方法。一,拉伸,主要是下肢主动拉伸:臀部肌肉。腘绳肌。股四头...
时间:2023-06-28 11:22:43 阅读23次