怎么形容自己运动完很累

根据题主的描述，你的累应该是训练过量。这时你要从两方面去改善，一是增加充电速度，二是增加电池容量，充电速度就是训练后的恢复能力，电池容量就是你的体能储备，体能储备需要长时间有效训练的提升，而恢复能力，可以通过方法提升，下面我就分享几种简单的方法。一，拉伸，主要是下肢主动拉伸：臀部肌肉。腘绳肌。股四头...