发布时间：2020-07-12 21:37:33
産後，新媽媽們的身體進入了恢複時期，這個時候又出現了新的問題困擾着靓媽們，那就是掉頭發。下面是生活日記小編精心爲你整理的哺乳期掉頭發的原因，一起來看看。
哺乳期掉頭發的原因頭發是人體的一種組織，也會不斷的推成出新，新陳代謝，一般隔上幾年變回更換一次，因此人們會覺得自己的頭發會有段時間容易脫落，而産後正是頭發脫落的一個時期。在妊娠期，母親體内的激素水平波動厲害，激素分泌多的話，頭發的壽命會延長，而等到母親生産之後，激素恢複正常，這時候那些延長壽命的頭發變會脫落，這就是産後脫發。另外因爲在生産之後，母親會因爲喂養孩子而睡不好，精神緊張，焦慮，這也是導緻頭發脫落的原因之一。在月子期間，母親可能會不敢洗澡洗頭，頭發護理不當，也會使得母親經常脫發。這些都是産後脫發的各種原因。
哺乳期掉頭發怎麽辦一、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因爲緊張的情緒隻能加重脫發的程度。要認識到産後脫發是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導緻精神性脫發。
二、注意飲食。應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海産品、豆類、蛋類等
等，以滿足頭發及身體對營養的需要。
三、注意護理頭發。
1、選用性質溫和，适合自己的洗發用品，定期清洗頭發。
2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。
新媽媽在生産之後需要均衡飲食，這不僅僅是自身的需要，也是爲了滿足孩子的哺乳需要。因此媽媽們要保證膳食均衡，每天攝入動物性的蛋白，像是牛奶，雞蛋，魚，鴨之類的食物都是含有大量蛋白質的物質，母親可以經常吃些，攝入營養。另外還應該吃些新鮮蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之類的食物，這些有助于補充維生素和鐵元素，而且蔬菜中的纖維有助于滋生頭發。另外媽媽們還應該吃些豆制品來幫助補充蛋白質和鈣元素，而且豆類食物有助于促進頭發的彈性增加，幫助潤滑，增加光澤。
在懷孕的時候媽媽們就可以吃些黑芝麻糊，這是有助于頭發烏黑亮澤的物質，不僅對母親好，對孩子也好。另外媽媽們還可以常吃堅果類食物，像是松子，杏仁都是滋養頭發的物質，新媽媽可以經常食用。
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产后，新妈妈们的身体进入了恢复时期，这个时候又出现了新的问题困扰着靓妈们，那就是掉头发。下面是生活日记小编精心为你整理的哺乳期掉头发的原因，一起来看看。
哺乳期掉头发的原因头发是人体的一种组织，也会不断的推成出新，新陈代谢，一般隔上几年变回更换一次，因此人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落，而产后正是头发脱落的一个时期。在妊娠期，母亲体内的激素水平波动厉害，激素分泌多的话，头发的寿命会延长，而等到母亲生产之后，激素恢复正常，这时候那些延长寿命的头发变会脱落，这就是产后脱发。另外因为在生产之后，母亲会因为喂养孩子而睡不好，精神紧张，焦虑，这也是导致头发脱落的原因之一。在月子期间，母亲可能会不敢洗澡洗头，头发护理不当，也会使得母亲经常脱发。这些都是产后脱发的各种原因。
哺乳期掉头发怎么办一、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
二、注意饮食。应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等
等，以满足头发及身体对营养的需要。
三、注意护理头发。
1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
新妈妈在生产之后需要均衡饮食，这不仅仅是自身的需要，也是为了满足孩子的哺乳需要。因此妈妈们要保证膳食均衡，每天摄入动物性的蛋白，像是牛奶，鸡蛋，鱼，鸭之类的食物都是含有大量蛋白质的物质，母亲可以经常吃些，摄入营养。另外还应该吃些新鲜蔬果，像是菠菜，芹菜，花椰菜之类的食物，这些有助于补充维生素和铁元素，而且蔬菜中的纤维有助于滋生头发。另外妈妈们还应该吃些豆制品来帮助补充蛋白质和钙元素，而且豆类食物有助于促进头发的弹性增加，帮助润滑，增加光泽。
在怀孕的时候妈妈们就可以吃些黑芝麻糊，这是有助于头发乌黑亮泽的物质，不仅对母亲好，对孩子也好。另外妈妈们还可以常吃坚果类食物，像是松子，杏仁都是滋养头发的物质，新妈妈可以经常食用。
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本文标题：哺乳期会掉头发的原因
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