有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其下面是生活日記小編精心爲你整理的産後過度肥胖的原因，一起來看看。

(1)胎盤激素：是胎盤所分泌的荷爾蒙，它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況，然而一旦生産過後，胎盤剝落，胎盤激素便會迅速下降消失，緻使母體變成低新陳代謝狀态，此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂而造成肥胖。

(2)血液動力學變化：懷孕末期，胎兒逐漸長大，會壓迫到母親的下腔靜脈，緻使下腔血液回流受到影響，容易造成下肢及骨盆腔水腫。

(3)懷孕超重造成肥胖後果：美國康乃爾大學的一項研究結果發現，懷孕時體重增加正常的情況下，生産後一年的體重平均比懷孕前隻增加1～1.5公斤;但是懷孕時體重超過标準的女性，在生産後一年體重仍然很難恢複。因此，婦産科醫師建議，懷孕期間體重增加應該控制在10～15公斤。

(1)在懷孕第三期以後，母體呈現高新陳代謝狀态，若母體的飲食不夠胎兒的需要量，胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒，故在懷孕的最後幾周，有些孕婦的體重反而會下降。建議此時孕婦的飲食應采用低卡路裏飲食，适當的醣類、優質蛋白質、豐富維生素及礦物質。

(2)坐月子飲食應以

以優質蛋白質、高纖維質及富含多種維生素及礦物質爲主。盡量減少油脂的攝入。

吃得多加上活動量少或根本躺着不動，坐月子期間繼續增胖的機會大大提高。雖然産婦曆經大失血氣的生産過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動也不動。适度活動可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢複。

所以，自然生産、沒有産後大出血情況的媽媽，在生産後2～3天就可以下床走動，3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在産後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹産的媽媽，則看傷口愈合的情況，一般來說，産後一個月可以開始做伸展運動，而産後6～8周才适合做鍛煉腹肌的運動。

這裏要提醒的是，産後減重不适合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在産後6周，身體狀況大緻恢複以後再開始進行。

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