負面的自我認識會造成恐懼。心理專家聲稱，缺乏自信的人期待失敗，因此有可能導緻過好或過壞的極端情況。下面是生活日記小編爲大家整理的關于缺乏自信的症狀，一起來看看吧!

缺乏自信的症狀

1.需要解釋

需要對行爲做出解釋是缺乏自信的其中一個迹象。每個人都有犯錯的時候，但自信心有問題的人覺得他們要給出理由。缺乏自信的人甚至在成功的情況下，也覺得需要解釋做出的決定。

2.指責他人

在人長期抱怨和指責其他人時，有可能是缺乏自信的表現。這相當于抱怨者把責任推卸給被抱怨的人，而自卑的抱怨者變成了受害者。

3.馬上找借口

在受到批評時，缺乏自信的人會馬上找借口。更自信的人會傾聽批評，并确定它對以後是否有建設性。找借口的需要說明他或她不想被人看低。

4.防禦性

當人有交叉胳膊或腿等防禦性身體語言時，說明她通過排斥其他人表現出不自信。排斥姿勢表示焦慮和對環境不适應。

5.需要接受

缺乏自信的人往往需要其他人的認可才感覺踏實。如果其他人接受這位不自信的人，她會覺得很好。得不到認可或受到批評會使自卑者感覺沮喪，并變得更加不自信。要改變這一點，自信心有問題的人應意識到不是每個人都會贊同她的行爲或對她的決定感到滿意。

保持自信和自我

學習變得自信并不容易，尤其是有

有人壓制你的情況下要挺直腰板做人更難。幸運的是，保持自我和自信不是矛盾的兩件事情。通過鍛煉提高自信心，你還能影響其他人。一旦找到值得堅持的事情，就可以自然保持自我。

1、開始詢問其他人生活的怎樣，并對他們表示更多關注。當其他人把你當做關心者時，就會開始相信他們。

2、付出努力停止自我批評。無論生活中發生什麽事情，都不要放棄快樂和自愛。

3、在與人說話時看着對方眼睛，并保持後背挺直。良好姿态加上眼神接觸可以給人堅定和充滿自信的表現，讓挑剔你的人感到氣餒。

4、用清晰和洪亮的聲音說話。這不僅有助于增強自信，還可以給人無畏的感覺。

5、有時候找到志同道合的人還能夠讓自己更好的堅持自我。

增加自信心的有效舉措

●對自己的成功給予積極評價。

●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目标。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合适的典範，而不是一個不現實的偶像加以學習。

●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷。

●不要用酒精刺激自信心。