有時候人們常常會感覺到冰冷的空氣讓你冷到骨子裏去了，人們可能會覺得是正常現象，其實不然，如果你總覺得冷，那麽該找找原因了。下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是感覺冷的原因，一起來看看吧!

總是感覺冷的原因

未按時吃飯--如果沒有攝取足夠的食物，身體必然無法儲存足夠的能量，産生的熱量也會不足。

睡眠不足--沒有充足的睡眠會讓你感到乏力和活力不足。

貧血--可以上醫院做一個抽血檢查看看是否是貧血讓你總感到寒冷。

内分泌失調--對于女性來說，體内雌性激素水平的波動也會讓你對寒冷氣溫變得敏感。

雷諾綜合征--這種疾病會使皮膚上的一些血管和小動脈收縮，影響血液循環和皮膚的供血。

體重過低--這主要是指肌肉質量與體脂肪，身體能夠利用肌肉産生熱量，而脂肪能夠幫助你保存熱量。

總是感覺冷該怎麽辦

渾身發冷的人，生活中要注意保暖防寒，不要受涼感冒，同時也要注意居住環境的溫度。此外，在飲食上也要多加注意，飲食上，多吃一些含有蛋白質的食物，補充人體所需的充足的熱量和脂肪，同時也要多吃瓜果蔬菜，

攝入足夠的維生素和适量的微量元素，同時也要堅持服用含有維他命E的食品，有助于末梢血液的循環。同時，也要經常的參加戶外活動，舒張身體，有利于身體内血液的循環，和身

身體的新陳代謝，使身體逐漸變得暖和起來。

男人體虛怕冷吃什麽好

男性朋友出現體虛怕冷考慮是脾氣虧虛，氣血不足所緻的，脾主四肢，脾不好，氣血沒有辦法正常的循環，達不到四肢，就會出現怕冷現象，體虛怕冷的男性最好是服用健脾的食物和藥物進行治療，

健脾的食物主要是山藥，黨參，紅棗，韭菜，羊肉等等，藥物可以服用補中益氣丸進行治療，如果症狀比較嚴重的話，建議是先服用藥物進行調理，然後改善飲食習慣，堅持鍛煉身體，一段時間後體虛怕冷的現象就會好轉。