漫漫長夜，夜長夢多，做夢是經常有的事，但常常做夢，這是爲什麽?下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是做夢的原因，一起來看看吧!

總是做夢的原因

壓力大：生活和工作中壓力大時經常有的事，壓力大了，就會引起失眠和做夢等反應，應當放松心情，平靜内心，多運動

煩心事多：生活中總是有很多煩心事困擾着我們，有時候連睡覺的時候都會想着這些煩心事，所以才會導緻晚上做一些奇奇怪怪的夢。這時候我們就需要平靜自己的内心

日有所思：白天總是想着某一個人或者某一件事，晚上就會潛意識的做關于這個人或者這件事的夢

顧慮太多：經曆一些不好的事情後，總是有很多顧慮，怕一些事情會……，會不會……顧慮太多會導緻心神不甯，晚上做夢多受打擊：一些事情讓自己聽到受不了就會心神不甯，産生這種心理陰影，比如：親人的死訊，男友的劈腿等等……(當然，小編隻是舉舉例子哈)

腎虛：腎虛是陰虛火旺的現象，腎陰如果不足，心火旺盛，就會産生噩夢，同時也會失眠、心慌、頭暈，有的還會有腰酸，這種情況下如果做噩夢主要與腎虛有關

作噩夢怎麽辦

夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到肮髒的地方。

這種情況中醫認爲是腎

腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。

一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚吓的經曆，或者是家庭、親人間産生了變故。對于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們去除寒痰和瘀血;另外還要加礦物藥。

中醫認爲礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蛎、貝殼、磁石。如果夢境特别驚恐，我們會用少量的朱砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然的消失。

莊子說過：“真人無夢”。對于一個健康人來講，應該是一睜眼，一閉眼就是一覺，不會覺得那麽累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處于亞健康狀态，應該進行自我調理。

無夢睡眠好的标準

1. 入睡快，在 30 分鍾内入睡;

2. 睡眠深，呼吸深長，不容易驚醒 ;

3. 無起夜或很少起夜，醒來時間較短;

4. 起床快，早晨起床後精神好;

5. 白天頭腦清醒，工作效率高。