噩夢很容易被叫醒或被夢境驚醒，醒後很快意識清醒，能清醒地回憶剛才所做的夢，但是卻很害怕。下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是做噩夢的原因，一起來看看吧!

最近總是做噩夢的原因

1、氣味

睡夢對睡眠具有保護作用。睡眠過程中受到氣味刺激時，如果沒有醒來，氣味刺激就會“融入”夢境。睡眠中聞到花香會做美夢，而聞到硫化物的氣味(如某些食物腐敗的味道、煤氣味等)則會做噩夢。

2、趴着睡。

趴着睡的人在夢中更容易出現與“性”和“受到迫害”(如被綁起來、被鎖住、無法移動)等相關的内容。研究者認爲，這是因爲俯卧導緻睡眠者無法獲得充足的氧氣，導緻大腦失去知覺，以爲身體受到外部刺激引起的。

3、聲音。

人們在睡眠過程中，對一些不大不小、似有若無的聲音最敏感。鬧鍾的滴答聲可能會讓你夢到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會讓你夢見海灘度假等美妙場景，醒來後身體會極爲放松。睡覺總做噩夢的幾個原因，聲音是其中很重要的一個。

做噩夢的化解方法

民間方法：

當在夢中遇到很恐怖的情況，馬上閉上眼，躺下(當然是在夢中做)，這個夢就會終止了。比如：夢見被追，跑不了，不用怕，馬上閉上眼，躺在地下，什麽都不想，這樣幾秒鍾内這個夢就終止了。大家不妨試試，當然，事先要把這個方法牢記，因

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因爲要保證在夢中也記得這個辦法。或者不想繼續“存活”在夢中，想要醒過來的話，可以在夢中用頭部去撞那些現實生活中硬的東西，比如說撞建築、牆，或是地板等等，雖然在夢中撞擊這些東西是軟的，但堅持一下，努力把頭撞進去，就醒了。

醒來以後馬上往枕頭上連吹三口氣，再把枕頭連摸三把，然後将枕頭翻過來，馬上睡着。第二天早點起來 (太陽剛升起)，面對西牆(太陽剛好照到)：口中念咒：夜夢不祥，畫在西牆，太陽出來，保我吉祥，同時在牆上畫圈，連說七遍，惡夢自解。切記不要告訴别人你做夢的内容。

不管是在晚上還是在夢中，如果聽到有人喊你的名字，都不要答應别人。而是先觀察清楚再說。

心理學方法：

人的潛意識中，有一些複雜的“情結”，主要是他在幼年時期的經驗所造成的。這些情結是隐藏的“因”，而我們現在的苦惱則是“果”。心理治療法的假設是：隻要找出因，就可以消除果的作用。這一假設即使正确，也不保證我們有可能找出“真正的因”，因爲人的生命曆程本身并非機械式的拼湊，而是有機式的運作及整合。

如果把潛意識當成深層意識，那麽越往深處挖掘，所得到的越是個人的特殊遭遇，以及這些遭遇對個人所造成特殊影響。譬如，人若隻就自己的處境來考慮，很容易産生自憐的情緒，而自憐不會因爲

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深化而消失。若想減輕自憐的程度，最好放眼四顧，看看世間無數不幸的人。靈性修養的作用與此類似。

靈性不像身體之互不兼容，也不像心智隻有某種程度的兼容;它可以超越身體、突破心智，與所有的靈性相融爲一。這是人的“超自我”或“超個體”的層次。換言之，靈性修養使人不再斤斤計較他從小在潛意識中所留下的情結，也不再受限于他意識中清楚分辨的人我關系，而是可以助他走上單純而統一的“人”的領域，僅就人來看人，孕生手足同胞、生命共同體的感受。

做噩夢的疾病

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。

提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

2、夢中聽到怪響。

提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

提示：呼吸系統可能存在病變。

4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。

提示：可能是心髒冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，并伴随窒息感，且會突然驚醒。

提示：可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

提示：可能是心髒病的先兆。