經常掉發的因素有：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。女生愛掉頭發的原因也有很多種。現在就跟着生活日記小編一起來了解一下女生老是掉頭發的原因吧。

1、缺鈣引起的脫發,都有枕秃,伴有血鈣下降、堿性磷酸酶增高、夜驚、煩燥等情況,需及時補鈣。

2、免疫、代謝和營養問題引起的脫發,可檢查甲狀腺功能、甲狀旁腺功能、微量元素、鈣磷鎂、免疫功能等進行鑒别診斷。如果懷疑營養不良,則可以從兒科的角度制訂一個合理膳食表,并觀察3個月。經過3個月的均衡營養補充後,如果沒有進步,則可再詳細進行生長激素檢查等。

蒲公英黑豆糖

食材：蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克

做法：将蒲公英和黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克，每日吃100克。

琥珀蓮子

主治：早衰發白，體力不支。

食材：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。

做法：先将蓮子放入水中燒沸，改爲小火炖約30分鍾撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋内加冰糖燒沸，改小火炖至熟爛，倒入糖桂花即可。

花生衣紅棗湯

功效：養血補血，适于身體虛弱者的生發、烏發。

食材：花生米100克，紅棗10枚，紅糖适量。

做法：花生米溫水中泡後，取花生衣與紅棗同放入鍋内，用泡花生米的水，小火

火煎煮約半小時，加入适量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

美發養血果脯

功效：養血生發，對面色蒼白、陰血虧損者尤爲适合。

食材：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。

做法：将上述食材加水适量，用小火煎煮30分鍾，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。

每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭發根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

頭發脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、莴筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝。最後微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導緻頭發顔色變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體内不利于頭發生長的酸性物質,并使之成爲無毒性物質排出體外。

1、除壓抑感

精神壓抑越深，脫發、白

發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

2、吃些墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要産生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀态，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，将雙手十指插入發内，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。