秃頂之遺傳男性，對于男性來說，掉頭發的現象非常普遍!男性老掉頭發可能是因爲遺傳原因。下面是生活日記小編爲你帶來的男性總是會掉頭發的原因，一起來看一看吧。

01.遺傳因素

脫發與遺傳因素有一定關系， 父母脫發的 ，往往也會造成子女脫發。但這也不是絕對的，隻能說可能性大了一些。

02.營養失調

頭發的生長發育與蛋白質 、維生素和礦物質有着密切的關系。當脂肪攝入過多時，也會影響頭發的生長，甚至引起脫發。

03.内分泌失調

頭發的生長與内分泌有密切關系，如甲狀腺素缺乏，就會引起脫發。

04.用腦過度

用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛發營養不足而造成脫發。

如何防止掉發

合理安排飲食

常生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。

例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

掌握頭皮按摩

頭皮按摩能

能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鍾左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

保持頭皮清潔

頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮肮髒不僅會造成脫發，還會使新發難以生長，所以必須保持頭皮清潔。

要選用适合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發脫落，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭發大約70～100根。

頭發越來越少，到底是誰的錯?相信上文都給了大家答案了，面對掉發，我們要做的就是保持頭皮清潔、養成科學的生活習慣、健康的飲食習慣，這樣才能避免脫發的發生!

一、掉頭發吃什麽好之礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中可以多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，礦物質對頭發生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的：牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝髒、蛋黃和肉類等。

二、掉頭發吃什麽好之低脂乳制品

脫脂牛牛奶和酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發的生長必需的，還含有乳清和

酪蛋白這兩種高品質蛋白質。

三、掉頭發吃什麽好之堅果

向往一頭亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是一種對保持頭皮健康的礦物質。堅果裏的核桃含亞麻酸，可以使頭發保持健康狀态，此外也富含鋅，對頭發有這十分的好處。

緩解壓力

樹立正确的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃着,放松的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心态平和起來,緩解壓力。

改良習慣

不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。

正确護理

正确護理好你的頭發,适度的洗發、燙發,洗發時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發的生長。