背部痛要弄清楚原由,避免惡化導緻更嚴重問題;尋求正确背部痛緩解好的方案,才是實用的。下面由生活日記小編爲大家整理的有關資料，希望大家喜歡!

背部中間突然疼痛的原因

強直性脊柱炎

該病是指脊椎關節的炎症，其表現以背部疼痛爲主，并可放射至臀部，疼痛和強硬感在早晨更爲明顯。另外，可出現胸痛，足踝部疼痛。痛過自我有規律的鍛煉可預防此症。

骨關節炎

是關節軟骨退行性變，并在關節緣處産生新骨，又稱退行性關節炎。

60歲以上的老年人容易患此病，除背疼外，還伴有髋部，膝部，踝部等疼痛，起病時手指僵硬，特别是早晨起床後更爲明顯，活動後有所好轉。

腰椎間盤突出症

在20-40歲的青壯年較多見，其表現以腰痛爲主。據有關專家指出，通常此病發病較突然，也有逐步出現的，常有明顯的外傷吏。

主要表現爲腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，卧床休息可減輕。

護理方法

做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由于伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鍾，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優于吃藥或者理療。伸展對于治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀幹

[!--empirenews.page--]

幹和腿部。

按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鍾，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心髒、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝髒、膽囊、健脾、和胃、化濕。

靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠着牆站直，兩側的肩胛骨盡量向牆面靠攏，每次堅持3分鍾左右，這樣做有助于肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

放松身心減輕壓力，保持心理健康對于避免後背疼痛也有相關性。當人們處于焦慮狀态時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導緻肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

後背中間疼痛的食療方法

刺五加蒜仁田雞湯

田雞200g，蒜35g。刺五加35g，鹿茸12g，甜菊葉7g。紹酒110g，食用油，鹽，鮮雞粉适量的。

田雞切成4等份，人滾水裏汆燙，撈出來備用。蒜去皮，用熱油炸至金黃/色，撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好，放到蒸鍋裏，然後加入田雞，刺五加，蒜和紹酒，鹽，鮮雞粉，加入滾水1000ml，蒸炖約兩小時，撈出來藥材包就可以。延緩老化，增強體能與免疫力，對改善末梢血液循環，消除肌肉酸

痛和疲勞同樣有一定作用。