懷孕對于女性朋友來說是既興奮又緊張的事情，興奮是因爲有了小生命在自己的體内，而緊張是因爲在孕期我們容易出現這樣那樣的一些異常情況，有一些女性朋友在懷孕初期容易出現腰部兩側疼痛的症狀，下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕早期腰部兩側疼痛的原因，一起來看看吧!

懷孕早期腰部兩側疼痛的原因

造成孕婦早期腰痛的因素有很多。首先可能與妊娠反應有關，懷孕早期的時候，有的人會在剛剛懷孕的時候，細微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關。懷孕初期症狀腰痛不能輕易忽視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道，不規則出血

第二懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢的改變。當子宮日益增大，腰部爲了克服突出的腹部，會不自主的往後仰，而造成局部肌肉之拉扯。如果情況嚴重的話就要請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性。

懷孕初期因爲受到激素的影響，關節韌帶會比較松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由于腹部增大，身體的重心向後移，孕婦爲了适應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。第三孕媽媽之所以會剛到懷孕的時候會腰酸背痛，主要是因爲媽媽在站立的時候腰背肌、脊背兩側的肌肉就要承擔更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰酸背痛。一般來說這種腰背痛

痛我們也認爲是正常的，大部分人都會存在。

懷孕早期腰部兩側疼痛的緩解妙招

上班緩解腰痛有妙招

在辦公室的椅子上放一個小靠墊，使坐下時腰部有個支撐，不要太長時間坐着不動，每隔一個鍾要适當起身走走，可以站起來望望窗外或起來斟杯水，有利于血液的循環。

做做保健 也可有效緩解腰酸背痛

按摩、熱敷：這可是準爸爸大獻殷勤的好時機，每天爲孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時，準爸爸五指并攏，分别放在後腰椎部兩側，掌心向内，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱爲止。同時也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，可以有效減輕疼痛感覺。文章來源：0123.cn

使用托腹帶：進入中晚期後，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，從下腹部微微傾斜托起增大的腹部，幫助緩解腰部的壓力。

做好保暖措施：腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺時開着空調的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

補充營養素：在孕期，由于胎兒對各種營養素的需求量不斷增大，如果不及時補充各種營養素，不但不能滿足寶寶的成長需要，而且會導緻孕媽媽體内缺乏各種營養及礦物質。當孕媽媽體内缺乏鈣、維生素和鐵的時候，就容易引起腰痛，因此，孕媽媽在孕期

要在醫生的指導下适當補充各種營養素。

懷孕早期的注意事項

1 妊娠早期對胎兒健康發育來說是一個非常重要的時期。由于胎兒的成長全靠母體供給營養。孕早期的時候孕婦多會出現一些妊娠反應，可常伴有惡心、嘔吐等反應，因此在飲食上宜采取少食多餐、少油膩、味清淡的原則，應多吃蔬菜、水果等堿性食物以防酸中毒。同時可服用多量維生素B和C來減輕妊娠反應症狀。在有食欲的時候，可适當增加蛋白質的攝入量

2.孕婦的精神話動可以影響胎兒的健康，孕婦緊張焦慮，情緒不好，其子女長大後情緒也不穩定。如果孕婦經常處在憂愁、急燥、恐懼、緊張或時常失眠的狀态下，會影響胎兒的大腦發育。所以，爲了下一代的聰明健康，孕婦應經常保持愉快的心情。

3爲了保護胎兒，防讓發生意外流産，在妊娠早期的前3個月裏面應該嚴重禁止性生活，保證胎兒能夠在母體内安然無着，順利成長。

4.在懷孕早期不宜從事有意有害作業。例如，物理因素如放射線、噪聲、全身震動等，化學因素如鉛、汞、編、苯、汽油、氯仿、硫比碳等，都會不同程度的對胚胎及胎兒發育産生不良影響。一旦确定懷孕了，就應及時調離有毒有害的作業環境。