不管是學生黨還是上班一族，經常會感到很累，嚴重者會感到四肢無力，這到底是什麽原因引起的症狀呢？平時應該如何調理最有效？下面生活日記小編爲你解答。

1、慢性疲勞綜合征,這是亞健康的一種表現,目前不少白領由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來天氣炎熱,更爲亞健康一族火上加油。精神緊張會影響肝脾,就會使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時,氣血不足便易使人産生全身乏力感。

2、缺乏微量元素,鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會引起全身乏力,血壓低,頭暈等症狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對因治療,才能治愈。

3、頸椎病引起的,現代人們長時間在辦公室不活動,整日看電腦會引發頸椎病,而頸椎病的症狀之一就是全身乏力。

1、體虛引起的渾身乏力

不論是男性還是女性，如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話，如果夏季發生這種情況，排除中暑可能外，這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續的比較長，還需考慮是不是氣虛。

調理方法

體虛又分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況，引起渾身乏力的多爲氣虛和血虛，調養的時候，可重點補氣血。

①氣虛的人，則表現爲氣力不足，并且容易疲倦，而且還會出現頭暈目眩以及易出汗，易

易感冒等情況。

這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物，包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意，山藥、番薯、土豆等食物會産氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

②血虛的人，往往表現爲臉色蠟黃、沒有血色，眼睑、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛幹澀，毛發幹枯，皮膚幹燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木。

女性還表現爲月經過少、色淡、閉經等。這類人造成的渾身乏力怎麽辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。另外要注意，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平時易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

2、貧血引起的渾身乏力

貧血的患者則是因爲血紅蛋白的不足所引起的。而血紅蛋白低則攜帶氧的能力也會随之下降，從而導緻人體器官缺氧，最終導緻相應器官的功能出現障礙。

當大腦血流量供應不足就會頭昏、乏力等症狀。通常在頭昏發生時，常常會伴随有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等一些并發症狀。所以，頭昏、乏力與貧血有着密切的關系。

3、肝病

經過研究發現，一旦患有肝病我們人體就會出現有易疲勞以及全身無力的症狀，同時在研究中還發現，不管是什麽原因而導緻的肝髒受損都是可以造成渾身無力的情況的。比

如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最爲常見，最容易出現有全身無力的情況。

4、其他疾病引起的渾身乏力

1、腹瀉緻乏力，可以吃些止腹瀉的藥。然後在飲食上進行一定的調理。

2、感冒發燒緻乏力，感冒發燒了之後，很多人都是蔫蔫的，這時候就隻需要治好它們就能生龍活虎了。

1、每天堅持晨練，增加血液循環，提高大腦的供氧量。對于預防全身無力有重要是作用。

2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可适當安排短時間的小睡。

3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。

5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力，比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。