女性懷孕期間容易出現腰痛的情況，懷孕的時間長短不同，造成腰痛的原因也不一樣，比如在懷孕早期的時候，因爲體内激素的變化比較大，從而引起腰部酸痛。下面是生活日記小編整理的一些懷孕時腰痛的原因，供大家參閱。

懷孕時腰痛的原因

女性在剛懷孕的時候是有很多症狀的，比如說常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會随着身體逐漸适應而緩解，很多情況下都屬于這種。但是如果伴随有出血的症狀，并且有嚴重的肚子疼，特别是下腹部疼痛，就要特别注意了，因爲有可能是宮外孕或先兆流産等疾病的征兆。

懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢的改變。随着妊娠的進展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向後移，以保持身體平衡。頸部微屈以彌補并維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導緻脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛症狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。

在孕早期，腰痛大多是因爲雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，發生充血和淤血造成的。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵着床後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會産生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子

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子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關，孕媽媽不必太過于緊張。

懷孕時腰痛的緩解方法

1.弓背躺卧

疼痛發作時，将疼痛的一側向上，弓背躺卧。

2.膝下放枕頭

一般疼痛時面朝上仰卧，并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

3.坐台階撐下颌

疼痛嚴重，又不能躺卧時，可以找一個低矮的台階坐下用手撐下颌。

4.熱敷

用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

5.按摩

可以請丈夫和家人幫忙指壓和按摩。

懷孕時腰痛的治療方法

(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

(2)保持正确站立姿勢。正确的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下颌。如果姿勢正确，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。

(3)适當運動。孕期也要進行适當運動，選擇适合的孕婦體操或遊泳，根據個人情況鍛煉，增強體力。

(4)選擇合适的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

(5)飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

(6)按摩、局部熱敷。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行

局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖。天氣寒冷時一定要注意保暖，着涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。