腎虛并不僅僅是男人的事情，随着社會節奏加快，女人腎虛的問題也日益嚴重。以下是生活日記小編收集整理的導緻女性腎虛的原因，希望對你有幫助。

導緻女性腎虛的原因

一：身體免疫力較差

女性的體質相對來說比較差，所以這就導緻身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。

二：女性的尿道

相比于男性而言，女性的尿道更加的寬敞，并且更加的筆直，直接連通到了膀胱。這種身體構造也導緻女性受到感染的可能性大增，所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果這些疾病不能夠得到及時、有效的控制，那麽很容易轉變成爲腎炎，所以出現腎虛就不是什麽奇怪的事情了。

三：女性容易多愁善感

相比于男人的理性，女性更加的感性，所以很容易出現多愁傷感的情況。現代生活壓力越來愈大，女性所面對的壓力也在珠江的增強。這就導緻女性的情緒變得更加的不容易穩定，如果長期的處在一個郁悶、煩躁的心情之中，那麽身體的免疫力和抗病能力就會下降，這也是一個常見的女人腎虛的原因之一。

四：工作環境

特别是很多白領女性，長期處在一個不通風的空調環境之中，這就導緻空氣聚集了很多有毒物質，例如二氧化碳、粉塵等等，長期處在這種環境之中，腎髒的免疫功能就會出現下降

[!--empirenews.page--]

降的情況，長期如此則會形成腎炎。

五：快餐食物

随着社會節奏的越來越快，很多人爲了節省時間所以一天三餐都是通過快餐來解決的。快餐雖然方便，但是營養結構并不合理。大部分的快餐都具有熱量太高的毛病，這就會導緻腎髒過熱的情況出現，身體的免疫力自然而然就下降了，這也是一種長假你的女人腎虛的原因。

第六：服用過量的保健品

保健品雖好，但是千萬不能夠吃太多了。過量的保健品不僅不能夠保健我們的身體，反而會出現副作用，嚴重者會出現腎病。如果患有腎病，那麽主要表現爲口幹舌燥、面部灰暗，并且伴随有尿頻尿急的情況出現，如果問題比較嚴重，那麽還會出現耳鳴、視力下降等等的情況。

第七：房事過多

如果頻繁的進行愛愛，那麽就會導緻身體出現損傷，腎精元流失過多，元陽損失也會導緻腎虛情況的出現。

第八：久病傷腎

如果患有某種慢性疾病，或者是身體失去調養，那麽身體中的精氣就會被很大程度的損傷，這樣也會出現腎虛的情況，這也就是中醫上所謂的“久病傷腎”的說法。

第九：年老體衰

人類在年輕的時候身體強壯，并且腎源充足，壯年時候達到最高值，然後慢慢的下降，等到年老體衰的時候，腎氣自然而然就下降了，這也是一種自然現象。

第十：熬夜

經常熬夜會耗費我們身體中的

能量，長期以往會出現腎虛的症狀

第十一：缺乏微量元素

特别是身體出現缺鋅和缺硒的時候，非常容易出現腎虛，這也是一種女人腎虛的原因。腎虛和我們體内的神經内分泌系統功能下降有着直接的關系，而如果體内缺少鋅元素和硒元素，那麽内分泌腺的功能就會下降，所以缺少微量元素會導緻腎虛。

第十二：煙酒過度

如果長時間的大量抽煙、喝酒，那麽也很容易出現腎虛的症狀。過度的吸煙喝酒有害健康，長期如此對于身體的傷害更是非常的大，所以在日常生活中盡量戒除才是最正确的選擇。

快節奏的生活、緊繃的心情、繁忙的工作都在不知不覺令我們體内的平衡被打破，這就導緻腎虛情況的出現。在中醫方面認爲，腎是先天之本，是我們身體具有活力的原動力，所以一定要特别注意。通過上文的介紹我們了解了女人腎虛的原因有哪些，所以日常生活中一定要養成科學、健康的生活方式，适當的進行運動，養成科學的飲食和休息習慣，這樣身體才能夠越來越好，人也會越來越年輕。

腎虛吃什麽水果好

1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。

這裏要注意

[!--empirenews.page--]

的是，市面上的葡萄種類和顔色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顔、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高。具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其适合女性。

據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

5、蓮子

能養心、益腎、養脾、固精的作用，對腎虛焦躁失眠等大有益處，對男子腎虛者還可以有治療遺精的效

果。

6、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，是補腎益精的上上品。

腎虛食療方

1、姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥适量。将狗肉洗淨，切成小塊;将姜煨熟備用。再将熟附片放入沙鍋内，先熬煎2小時，然後将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。适用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

2、羊肉炖海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎爲零。而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，适用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常适合進補食用。

3、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一個(去内膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療比較經典的一方。