每個月如期而至的月經，偏偏總是晚來幾天，甚至十幾天，這讓女性患者非常的擔心，到底月經總是延期來是怎麽回事?下面是生活日記小編爲你整理的導緻大姨媽延期的原因，希望對您有用。

1、血運不暢型

經血顔色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。

2、怕冷型

一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。

3、壓力過大型

經期前情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反複交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

4、貧血型

經血顔色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。

5、虛弱型

一到經期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身肥胖。

【身體避免過度勞累】女性朋友在月經期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

【擁有健康良好的心态】女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化。

【充足的睡眠】對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養，不影響女性月經情況。

【食物調節】

】女性在平時多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。

【注意檢查】女性如果正常月經情況當然是沒有什麽問題了，不過我建議女性朋友們如果出現了月經不正常還是去檢查一下比較好，畢竟是我們自己的身體健康，沒有什麽毛病就算是做個常規檢查也是好的。

最好不要使用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。

注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚内衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。

經期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床後，做些簡單的伸展操。

不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡。平時注意營養飲食，可以吃一些動物肝髒或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。

每日三餐要有規律，多吃容易消化、營養飲食要均衡，适量進行運動。因爲腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。