總膽固醇指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，它是人體代謝功能的一個指标，過高過低都不好。那麽，總膽固醇偏低是什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的膽固醇低的原因，希望對您有用。

膽固醇低的原因

人群總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式。總膽固醇包括遊離膽固醇和膽固醇酯，肝髒是合成和貯存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質的重要原料，也是構成細胞膜的主要成分，其血清濃度可作爲脂代謝的指标。專家表示将總膽固醇控制在2.1~5.2mmol/L(90-200mg/dl)範圍内可能較爲合适。低于這個範圍的就屬于偏低了，要引起注意。

一定量的總膽固醇對人體是有好處的，由于膽固醇可以形成膽酸，也是構成細胞膜中不可缺少的一種有成份，但是總膽固醇偏低對人體不利了，輕易引起肝炎，也能導緻動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

膽固醇轉移酶受到抑制或生産減少，因此會造成膽固醇降低，并損害越嚴重，膽固醇降低越明顯。說明損害更膽固醇低的原因嚴重。若是膽固醇持續降低，預後有不良後果發生，但病情好轉後膽固醇會逐漸上升。

膽固醇低怎麽辦

膽固醇的價值可以與陽光、空氣和水相提并論，人體内許多重要的組織器官如大腦、肝髒、腎髒、卵巢等含有大量的膽固醇，

，參與重要的生理功能，包括物質代謝，某些激素和維生素的合成，也是細胞膜的重要組成部分，當其缺乏時，就可引起細胞膜的破裂。

因此，膽固醇高了不好，低了也不行，那麽怎樣保持總膽固醇維持在一個健康水平呢?

一是盡量選用低膽固醇的食物，比如各種植物性食物，或者禽肉、乳品、魚、蛋清等。二是控制攝入高脂肪、高膽固醇的食物，尤其是富含飽和脂肪的食物，如豬油及各種動物油、腦、魚子、蟹黃等。三是多食用富含膳食纖維和植物固醇的食物，如各種綠色蔬菜可以幫助降低膽固醇。

在适當攝取富含膽固醇的動物性食物時，可增加富含磷、鈣的大豆制品、蘑菇類等的攝入，以減少膽固醇在血管壁的沉積，維護血管功能。

比如，每天魚、蝦食用量控制在50克至100克，禽、畜肉食用量在50克至75克，再加一個雞蛋(50克左右)，總量控制在200克左右，同時食用40克的大豆或大豆制品。這樣一來，膽固醇就能控制在健康水平之内。

一般來說，總膽固醇偏低可以吃一些柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。還應多吃一些含有纖維的食物。比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。

膽固醇低的食療方法

生活中人們都知道高膽固醇血症會

導緻心腦血管疾病，如動脈硬化、冠心病和腦中風，其實低膽固醇血症也一樣會對身體造成極大的危害。這是因爲膽固醇在體内參與細胞膜的組成，并維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血内膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導緻細胞膜彈性降低，脆性增加，緻使血管壁脆性增加。加之腦内小血管缺乏外周組織支持，抵抗血壓變化的能力較低，當血壓驟然升高時，血管也極易破裂出血，造成腦出血。

另外，膽固醇是體内合成類固醇激素的重要原料，它在體内代謝後可轉化爲孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導緻皮質激素合成減少，從而導緻應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱;或者導緻性激素合成減少，影響正常性功能，均不利于人體的健康。由此可見，保持血中膽固醇水平的平衡狀态非常重要，任何片面的觀點和措施，如貪吃或過分忌口都是不可取的。對低膽固醇血症應積極進行治療。