身邊有人有磨牙的習慣，也會給睡在旁邊的人造成了睡眠的壓力。那麽到底爲什麽成年人在睡覺時會有磨牙的表現呢?下面是生活日記小編爲你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。

大人磨牙的原因

一、唾液分泌量少

醫生指出，成年人在入睡後，如果白天活動時身體沒有補充大量的水分，那麽在入睡後，口腔裏的唾液的分泌量就會減少，這個時候，牙齒得不到潤滑，就會出現了如空磨一樣的磨牙現象，其實是爲了刺激更多的唾液的分泌。

二、精神因素

醫生說如果患者的精神出現問題的話，也會引起了磨牙的表現。例如，精神時出現了緊張，悲傷，或者是痛苦時，不僅睡眠質量不好，而且也會讓患者出現噩夢，就會引起了身體上的條件反射，自然就造成了磨牙的表現。

三、口腔疾病

如果患者有口腔疾病的話，那麽也會造成了磨牙的表現的。例如，如果有牙齒缺失，或者是牙體齲破壞，或者是牙根有發炎等現象時，那麽就容易出現了晚上睡覺磨牙的現象。因此，如果得了口腔疾病的人，則一定要先做好口腔疾病的治療。

四、口周圍病變

最後一種就是如果你的口腔周圍有一些病變的話，那麽也會引起了睡覺磨牙的現象。例如，當你的颞下颌關節，或者是神經肌肉發生了病變時，就會導緻了夜間而出現了磨牙的表現。因此，有

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有一些這種疾病的人，也要做好治療的準備。

大人磨牙怎麽辦

鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個、豬胰腺1條，煲湯。

每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對早期磨牙剛剛發生時尤其有效。

生地黃1兩、澤瀉3錢、灸甘草3錢、烏梅3錢、山茱萸4錢、運志3錢、牡丹皮3錢、山藥4錢、五味子3錢、香附5錢、靈磁石1兩(先煎)、燈芯草2錢(引藥)，煎服。

大人磨牙的預防

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀态,即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。

2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下颚疲勞,可鎮定嘴巴。

3.熱敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

4.可到體育用品店買護齒套,有助于防止夜間磨牙。

5.磨牙與壓力最有關系,因此放松心情是最好的辦法。

6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7.洗溫水澡。

8.寬待自己。

9.學習放松的方法,例如冥想或漸進式放松。

大人磨牙的症狀

夜間磨牙，口内既無食物，唾液分泌又少，牙齒得不到必要的潤滑而形成“幹磨”，好比推空磨子一樣，牙齒的磨損很大，磨損的牙齒往往會有不同程度的發酸或疼痛，有時也會造成颞下颌關節功能紊亂症，表現出下颌關節處疼痛、關節彈響、張口受限等症狀。部分成人磨牙後第二天晨起覺得非常疲勞，伴随太陽穴疼痛，一天都精神不好，

而精神不佳又會影響夜晚睡眠，導緻磨牙加劇，形成惡性循環。因此，長期患有磨牙症的成年人應積極治療，不可馬虎對待。

成人磨牙的病因尚不清楚，國内外許多學者對其發病機理進行了大量研究，其中精神因素尤其受到學者們的關注。有調查表明：性格内向、壓抑，特别是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙症發病的重要因素。學者們在研究中發現，口腔疾病在磨牙症的發病原因中并不顯得重要，心理因素往往占據首要位置，當人爲逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

實踐證明，通過多種方式擺脫心理壓力、穩定情緒、注意休息，是治療磨牙症的一劑“良藥”。白天避免過度興奮，睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。嚴重的磨牙患者應到口腔科制作一個磨牙颌墊，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。颌墊可消除幹擾， 使颌骨肌肉得以放松和恢複，雖然牙齒仍在磨，但磨的是颌墊，防止直接磨損牙齒，同時也能防止夜磨牙時産生額外的壓力對牙齒的損害。磨牙颌墊有可能使夜間不磨牙，以便獲得更好的休息，對工作、學習、身體都有好處。