很多大人小孩夜間睡覺磨牙，這是怎麽回事呢，有哪些症狀表現呢?下面是生活日記小編爲你整理的大人磨牙的原因，希望對您有用。

(1)神經緊張,心理焦慮,抑郁,憤怒等心理因素;

(2)胃腸道疾病,内分泌紊亂，蛔蟲症也可導緻此;

(3)過度疲勞,從事精細工作者,如運動員,鍾表匠等;

(4)體内缺乏微量元素易患此症.

(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙症;

(6)工作壓力大,身體勞累,長期生活不規律導緻磨牙現象!

除了以上幾種人外,性格内向,情緒激動,經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙症。

1.消除緊張情緒：解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。

2.養成良好的生活習慣：起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，睡覺前刷牙，清潔口腔。

3.調整睡姿：盡量選擇仰卧的睡姿，減少對颌肌的壓力。

4.咬合板治療：晚上睡前把牙墊戴在牙颌上，起床時再取下，緩解肌肉緊張，防止牙磨損程度。

1、緩解壓力，放松心情，調整心态。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以适當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充

充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正确姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀态，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心态。

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