老人大多都有夜尿頻多的問題，每晚都要起床好幾次去廁所，這就是屬于老人尿頻的疾病，那麽尿頻到底是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編整理的一些老人尿頻的原因，供大家參閱。

老人尿頻的原因

造成老年人尿頻的原因有多種，老年人睡眠質量下降，易被輕度尿意刺激覺醒而增加如廁次數。有的老年人腎髒濃縮尿液功能降低，攝入少量水分即可生成一定尿液，且老年人盆底部肌肉松弛，膀胱括約肌萎縮，膀胱彈性差，容積減小，較少的尿量便可引起較強的尿意。同時，老年人多患有多功能系統性疾病，引起全身内環境紊亂和系統機能失調，如冠心病、糖尿病、腫瘤等。此外，老年人咀嚼功能減弱，多進食含水分較多的食物以及各類利尿劑的應用、其他種類藥物的利尿作用等都使尿量增加。另外，小便頻繁，尤其是夜尿增多、尿液滴瀝不盡者要警惕前列腺肥大或前列腺癌。

想告别夜尿多的症狀，老年人首先需要提高睡眠質量，爲自己創造一個安靜舒适的睡眠環境，減少外界的不良刺激。飲食上，流質食物與含水分少的食物可按比例食用，調整進餐時間，晚餐不宜過飽、過晚，不飲濃茶、咖啡和酒。入睡前減少攝水量，睡前洗熱水浴、溫水泡腳并按摩湧泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所，盡量排空膀胱，促進自

自主神經功能的正常，從而減輕夜尿頻的困擾。

需要提醒的是，需服藥的老年人應在醫生指導下根據情況選擇合适的時間。如利尿藥、對中樞神經系統有興奮作用的藥物等應在早飯後服用，避免或減輕藥物在夜間起效。對于那些症狀比較嚴重，或可能是器質性疾病引起的病症，應及時到醫院就診，找出病因所在。

老人尿頻的建議

睡前排空尿液：飯前、飯後及睡前完全排空膀胱。

訓練排尿時間：排定排尿時間表，白天每兩小時一次，夜間每四小時一次，透過時間表經常訓練排尿時間，對膀胱功能運作有很大的幫助。

晚飯後少喝水：晚上八點前喝 200-250 cc 的液體，晚飯後盡量少喝水。

避免利尿食物：減少有利尿效果的食品攝取，如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料。

減少安眠用藥：安眠劑、鎮定劑及酒類盡量少用，因爲它們會降低想排尿的感覺，而增加尿失禁可能，特别是在夜間。

強化骨盆底肌：女性強化骨盆肌肉的運動，可以幫助支持膀胱。

床邊備妥便器：先準備好幹淨便器在容易取得的地方。晚間要有适當光線及扶手。

老人尿頻食療方法

1、最簡單的做法是煮山藥蓮子粥

中醫認爲，夜尿頻多治療時應以益氣固本、脾腎雙補、溫陽固澀爲原則。山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效，蓮

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子入心、脾、腎經，具有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。

山藥蓮子粥

做法：蓮子、糯米在水裏浸泡2小時，山藥去皮切小塊一起放入鍋裏，可以加點糖。先用大火，煮沸後調成小火，再煮60分鍾就可以了。

分開吃的話，山藥可以炖柴雞，炒青筍，煲排骨，一定要以根塊大，果肉黏液多(掰斷可看出有黏液)，根須多，外皮無損傷，斷層雪白，水分少的爲佳。

蓮子主要是做湯和煮粥，比如蓮子銀耳湯，蓮子冰糖水，紅豆蓮子羹等等，或者每日早餐煮白粥時放幾顆。

2、豬肚五味湯

取豬膀胱1個洗淨，将補骨脂5克，五味子4克，熟肉蔻5克，山茱萸5克，益智仁5克，共裝入其内，紮緊口，加水1500毫升，煮沸1小時左右，去湯，切豬膀胱吃完。

3、竹絲雞湯

取雞四分之一隻并去皮，巴戟天(中藥房售)用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克(破壞杜仲膠以利藥材出味)，淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。

4、核桃炒韭菜

以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若幹，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。

5、炖蠶蛹

取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生姜1片，炖服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。

5、豬小肚湯

豬小肚(膀胱)一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或炖服。能補脾固腎，散瘀縮尿。