有些朋友在夜裏睡覺時候，會出現咳嗽的情況。出現咳嗽的原因是有很多的，夜裏出現咳嗽多數是因爲抽煙過多引起的，也有一些慢性疾病會出現這樣的情況，比如慢性咽喉炎。下面生活日記小編爲大家介紹夜裏咳嗽的原因，希望對大家有幫助。

夜裏咳嗽的原因

1.血氣運行

晚上1點—3點是人體血氣正好運行到肺經的時候，這個時候肺部開始進行自我排毒調節修複，這個時候出現輕微的咳嗽是屬于正常的現象。但是如果是有抽煙的情況的話，晚上出現咳嗽較爲厲害。

2.身體疾病

如果是慢性左心功能不全患者，可能會由于晚上睡覺采取平卧位時，加重了肺部淤血而引起咳嗽不已;

另外如果是患有慢性支氣管炎等疾病也可能因爲晚上睡覺躺下時加重痰液刺激而劇烈咳嗽;

還可能因爲患有慢性咽炎，在睡覺的時候張口呼吸，咽喉部和呼吸道粘膜長時間受到冷空氣的刺激引發氣道痙攣而咳嗽等等。

3.病毒感染

如果是患有感冒或者是炎症等導緻病毒入侵對呼吸道造成刺激的話，也會引起晚上出現咳嗽的情況。其中比較常見的是支原體感染，支原體感染引起的咳嗽在夜間較重也可伴随少量痰。

4.飲食不節

如果是長期食用辛辣刺激性食物很容易導緻肺火旺盛而引發咳嗽，特别是在晚上睡覺前過量進食可能會導緻腸胃得不到适當地休息而出現食積性咳嗽。

。如果是因爲消化不良引起的晚上咳嗽，可以感覺到喉部有痰鳴音。

夜裏咳嗽的建議

1、控制飲食，不管是因爲消化不良引起的咳嗽還是其他原因引起的咳嗽，都應該注意忌口，不要食用辛辣刺激性食物、腥發物等，應該在平日飲食中多注意補充水分，幫助呼吸道病毒清刷，還要多食用蔬菜水果，幫助補充維生素才能更好的幫助止咳。特别是晚上睡前要少進食，以免出現食積性咳嗽。

2、加強鍛煉，晚上咳嗽厲害的患者應該加強身體鍛煉以增強身體的抵抗力。另外在鍛煉前後要注意增添衣物以防受寒感冒引發或者是加重感冒引起的咳嗽。另外還要注意鍛煉最好是選擇有氧運動進行，幫助增強肺部功能。

3、改變睡姿，我們知道如果是患有身體疾病的話，可能會因爲晚上睡姿的影響，加重肺部刺激而引起咳嗽。所以在積極治療身體疾病的同時，還可以嘗試在睡覺的時候适當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不适，比如可以通過墊高枕頭等方式。

4、室内空氣，睡覺的時候因爲會出現張口呼吸或者是打鼾的情況，所以一方面需要保持室内空氣的流通以避免渾濁的空氣對肺部造成刺激誘發或者是加重晚上咳嗽;另外就是保持室内溫度的适宜。溫度過高，室内空氣幹燥而溫度過低有可能造成空氣濕冷，這樣都會造成氣道、肺部不适引發咳

嗽。

5、就醫治療，如果是晚上咳嗽已經持續較長時間，并且已經嚴重影響正常的睡眠的話，一定要注意積極就醫檢查治療，在醫生的指導下，首先對導緻咳嗽的原因進行确診之後再對症下藥，不可擅自濫用藥物治療，以免延誤治療時機，加重病情。

夜裏咳嗽的注意事項

無論是何種咳嗽，都需要大量喝水。喝水有助于新陳代謝，特别是秋天，氣候幹燥，喝水可以潤潤呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太燙的水，對呼吸道都有刺激作用，溫水最好。

飲食宜清淡。像是油炸類的、辛辣刺激的都必須要忌口。魚蝦等海鮮類的雖然蛋白質含量高，但是會增加痰的産生。蔥姜蒜一律不能進食。

慎用止咳藥。以前電視曾曝光過，某知名品牌的止咳糖漿中含有可待因成分，這種物質雖然能起到鎮靜止咳的作用，但是同時也有成瘾性，不能長時間服用，不然就很難戒斷。尤其是兒童，千萬不能服用。甘草片也有止咳效果，但是也容易産生成瘾性，因此雖然是非處方藥，但是必須遵醫囑。

有痰不能止咳。很多人不管幹性濕性，一律當成幹咳來治--服用止咳藥，這是很錯誤的做法。咳嗽排痰就是爲了能将呼吸道中的細菌病毒清除，結果吃了止咳藥就等于終止了這項防禦行爲，帶有各種垃圾的痰液不得不回流至呼吸道。然後吃了藥的人就會奇怪

，爲什麽我的咳嗽總不見好。有痰必須要化痰，等到痰液基本不再産生，如果還咳嗽，并且這咳嗽已經嚴重影響正常生活了，才建議吃止咳藥。

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