很多人大便都會出現不暢通不成形黏在馬桶上的問題，這是怎麽回事?大便粘連的原因是什麽?下面是生活日記小編爲你整理的大便粘連的原因，希望對您有用。

大便不成形容易黏在馬桶上，是典型的濕氣過重表現，你可以看看你的舌頭兩側是否有齒痕，這也是很好的佐證。

少吃三高食物，多攝取粗纖維、維生素多的有機綠色食品，如燕麥、糙米、小米、芡實、山藥，還有檸檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。

同時，還需要你有規律地區運動，你可以通過散步，跑步、跳繩、瑜伽的方式來運動身體，促進腸道消化。

對于問題比較嚴重的，可以通過鹽水排宿便排毒的方式，每周一次洗腸，讓身體輕盈，腸胃更暢通。

1、調解緊張的情緒：和飲食不适有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀态，也可有助于改善消化道的功能。

3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能，增強胃腸道抵抗力。

1、調解緊張的情緒：和飲食不适有關，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、養成良好的生活習慣：生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀态，也可有助于改善消化道的功能。

3、胃腸功能有關：要強化胃腸功能

能，增強胃腸道抵抗力。

首先就是要鍛煉，這個是很重要的，一般長期鍛煉的人的精神就是要比長久不動的人要看起來好很多的，因爲運動的話可以将體内的濕氣随着汗液排出去。

食物：在飲食方面一定要注意不要吃一些冰冷的食物，特别是在炎熱的夏天更是要控制住，不然就會加重濕氣的，還有一些肉類，比如像豬肉也是要少吃點的。

生姜水：其實很多人都是不喜歡喝這個的，因爲生姜真的不是一般人可以接受的食物，但是它又是一種特别好的補品，因此要多喝生姜水，有利于身心健康。

紅豆薏米湯：這個是最好的去濕氣的食物了，一般隻要每天煮一小碗喝下去，當天肯定就會有效果的，而且也不會傷害到我們的身體。

一定要注意的最後一點就是，千萬不要在頭發濕的情況下睡覺，因爲這樣是最容易導緻濕氣進入體内的，而且對頭部有很大的傷害。