腳板底出現疼痛是可以來自幾個方面的，可以是自己的因素也有可能是外界的刺激導緻的。如果長時間走路導緻的話休息多一些就可以緩解的，如果是外傷或者擠壓就要及時進行糾正和治療了。下面生活日記小編爲大家介紹腳板底痛的原因，希望對大家有幫助。

腳板底痛的原因

1、 絕大多數的腳後跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的腳底的韌帶緊連着跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域内,反複的牽拉摩擦容易導緻韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛

2、 體重也和後跟疼痛有一定關系,一般來說,較胖的人更容易患後跟疼痛

3、 鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一.腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受着人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到适當的放松.

4、 腳過度疲勞.有的人由于工作需要,例如售貨員,每天站立的時間較長,則可以采用改變站姿的方法,前傾和後傾站立相交替或者時而扶着櫃台放松一下腳關節

腳板底痛的保健

1、多用熱說泡腳

2、平時常做就腳部拉伸動作，腳部，腳部蹬踏動作，增強足部張力。

3、女性應盡量少穿高跟鞋。因爲類鞋對足部結構壓迫嚴重，長久容易引起多種足部疾病。

腳板底痛的治療方法

1、藥物療法 療法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非類固醇類消炎藥物，或

或直接局部注射類固醇。 缺點：副作用大、對肝腎、腸胃損傷大。

2、 局部針灸、按摩 療法：通過刺激穴位，放松肌肉和肌腱等。 缺點：一般作爲輔佐療法，不具有根治作用。

3、外敷腳膜定痛膏治療 療法：直接外敷傳統黑膏藥腳膜定痛膏于患處 特點：方面快捷、無毒副作用。