发布时间：2020-06-26 15:12:56
背痛是恨很常見的一種症狀，其發生的原因很多，那背疼是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的背疼的原因，希望對您有用。
背疼的原因1.急性損傷，如骨折、韌帶和肌肉撕裂、急性椎間盤突出等。
2.慢性損傷，如韌帶炎、肌肉勞損、脊柱滑脫等。
3.炎症病變，包括細菌性炎症和非細菌性炎症。
4.脊柱的退行性改變 。
5.骨骼發育異常。
6.姿勢不良。
7.腫瘤。
8. 内髒疾病引起的牽涉痛 。
背疼怎麽辦若是患有急性腰背疼病, 不應做過多的活動, 應以卧床休息爲主 。
治療腰肌勞損關鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉主要通過“大雁式”動作,
即采取俯卧位，去枕，然後用力挺胸擡頭, 雙手、雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。 “大雁式”動作要持續5秒鍾,然後放松肌肉,休息3 ~ 5秒鍾, 此爲1個周期。每天早晩各鍛煉1次，每次做30個周期。長期堅持，就能起到不錯的緩解作用。
再有, 仰卧于床上, 去枕, 頭部用力向後頂床, 擡起肩部。此動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉的作用, 對頸部肌肉不适的人亦有好處。
此外, 腰背部肌肉的放松按摩也是一種有效的治療方法。
背疼的護理方法背部、腹部鍛煉同樣重要
體操和伸展運動有助于改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和遊泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不适合背疼的人。舉重、籃球等，也不适合背疼
疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而爲背部提供更好的支持。
彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間内體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
坐立身姿正确
坐着和站着時，背部都會承受較大壓力。正确的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐着的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
膝蓋要彎曲
趴着睡時，腹部肌肉放松，容易導緻脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。
背痛是恨很常见的一种症状，其发生的原因很多，那背疼是什么原因引起的呢?下面是生活日记小编为你整理的背疼的原因，希望对您有用。
背疼的原因1.急性损伤，如骨折、韧带和肌肉撕裂、急性椎间盘突出等。
2.慢性损伤，如韧带炎、肌肉劳损、脊柱滑脱等。
3.炎症病变，包括细菌性炎症和非细菌性炎症。
4.脊柱的退行性改变 。
5.骨骼发育异常。
6.姿势不良。
7.肿瘤。
8. 内脏疾病引起的牵涉痛 。
背疼怎么办若是患有急性腰背疼病, 不应做过多的活动, 应以卧床休息为主 。
治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉主要通过“大雁式”动作,
即采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头, 双手、双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。 “大雁式”动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3 ~ 5秒钟, 此为1个周期。每天早晩各锻炼1次，每次做30个周期。长期坚持，就能起到不错的缓解作用。
再有, 仰卧于床上, 去枕, 头部用力向后顶床, 抬起肩部。此动作也能对腰背部肌肉起到锻炼的作用, 对颈部肌肉不适的人亦有好处。
此外, 腰背部肌肉的放松按摩也是一种有效的治疗方法。
背疼的护理方法背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼
疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
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本文标题：背疼是什么原因引起