舌頭起泡是我們生活中比較常見的情況了，很多時候我們飲食不規律常常容易導緻上火就容易導緻舌頭起泡，那麽大家知道舌頭起泡是什麽原因嗎?今天生活日記小編就與大家分享舌頭起泡的原因，希望對大家有幫助!

舌頭起泡的原因

1、精神壓力過大、身體上火是舌頭起泡的主要原因。

2、體内維生素攝入不足。

3、因病毒感染引起的舌頭起泡，對于此種症狀通常還伴有身體其他部位的潰瘍和起泡。

後我們了解了舌頭起泡的主要原因，主要是針對第二個原因的想法，對于第三個原因引起水泡舌，建議去醫院看醫生。

舌頭起泡的建議

1、放松心情

既然通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放松心情。

可以通過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。

2、充足睡眠

由于經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導緻舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。

小貼士：建議每天最晚10點30分之前要上床睡覺，并保證有8小時的睡眠時間。

舌頭起泡的飲食

清淡飲食

禁煙、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣燙等

多吃綠葉菜(如油菜、菠菜、小白菜)和水果(猕猴桃、西瓜等)，補充充足的維生素C。

涼茶去火

多喝水，特别是每天泡幾壺菊花茶、

、蜂蜜水來喝可以去火，以消除舌頭起泡的症狀。

補維生素B

通過服用維生素B片來彌補體内維生素B攝入不足或者每天早晚食用一個煮熟的雞蛋黃來進行食補。