每位女性都會有成爲母親的時候，而懷胎十月，也必然是每位女性成爲一位正在的目前必須要經曆的一個過程。女性在懷孕期間常常會感覺到腿疼，這是什麽原因?下面是生活日記小編整理的一些懷孕腿痛的原因，供大家參閱。

懷孕腿痛的原因

1、全身酸疼

正常人體立正時，由于各組肌肉及韌帶彼此調和，身體重心前後左右維持平衡。而在妊娠期，由于子宮逐漸擴大，腹部膨脹隆起，身體重心前移，爲了維持身體前後平衡，各有關的肌肉、韌帶勢必加重負荷及張力。因此肌肉的動作則由自然性轉變爲有意識性，經常處于這種張力狀态下，有的孕婦很容易感到疲乏，從而産生肌肉酸痛。

因此婦女在懷孕期，應該認識到生理解剖的變化，适當活動是應該的，但也要多休息，盡量少做或避免做重體力勞動。

2、手部疼痛

妊娠期有的婦女有拇、食、中指指端感覺異常或手指疼痛，疼痛又以夜間爲甚，有時還會向肘、肩部放射，可單側，也可雙側。這些症狀在醫學上稱腕管綜合征，主要是因爲妊娠期生理性水鈉潴留引起手腕腕管部局部水腫，壓迫神經所緻。它一般在妊娠晚期症狀開始減輕、分娩後多可自愈。

3、腰部疼痛

腰部疼痛多發生在妊娠末三個月，主要由兩種疾病引起，一爲骨盆疼痛綜合征，二爲緻密性骶髂關節炎，而不是什麽腎

腎虧。

懷孕腿痛的飲食注意

1、很多孕媽媽在懷孕期都會遇到腿痛、腰痛的症狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來補鈣。

2、孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買些鈣片來吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體内的結石。

3、孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅幹、巧克力、糖果等可能引起鈣質的流失，也會引起維他命B群的流失。所以準媽媽一定要管住自己的嘴。

懷孕腿痛的緩解方法

1、補鈣

對于缺鈣導緻的腿疼，建議多吃些含有鈣質的食物，比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類等，能增加體内的鈣含量，從而緩解甚至消除腿疼的症狀。很多孕媽媽在懷孕期都會遇到腿痛、腰痛的症狀，很有可能是缺鈣。所以要從飲食中汲取鈣。可以多吃些蔬菜、比如海帶、豆類、蛋、奶等。也可以做些骨頭湯來補鈣。孕媽媽也可以喝孕婦奶粉，但是不要買些鈣片來吃，有些不好的鈣片容易引起孕媽媽體内的結石。

2、少吃甜食

孕期吃的甜食過多，不僅會增肥和引起血糖的升高，還容易導緻鈣質和B族維生素的流失，從而引起腿疼的症狀。因此，建議孕婦少吃甜食。孕媽媽還要切記少吃甜食，有些甜食例如餅幹、巧克力、糖果等可能引起鈣質的流失，也會引起維他命B群

的流失。所以準媽媽一定要管住自己的嘴。

3、泡腳

建議孕婦朋友每天用溫度适宜的熱水來泡腳，水溫最好在四十幾度，每次泡二十分鍾即可，不僅可以緩解疲勞，還可以舒筋活絡，促進血液循環，從而改善腿疼的症狀。

4、墊高腿部

一些孕婦朋友在睡覺時會出現腿疼的症狀，主要是因爲子宮增大導緻的下肢浮腫，建議睡覺時墊高腿部，可以緩解腿部浮腫導緻的腿疼症狀。