发布时间:2020-06-26 00:27:00
懷孕是每個女人都必須經曆的階段,但是你們知道嗎孕期是非常辛苦的哦。孕期經常會出現腿麻的現象,你們知道孕婦腿麻是怎麽回事嗎,孕婦腿麻是什麽原因?今天生活日記小編就與大家分享孕婦腿麻的原因,希望對大家有幫助!
孕婦腿麻的原因1.可能是缺鈣的表現
胎兒的骨骼發育需要鈣質,因此孕婦應該在遵醫囑或者醫生的指導下适當補充鈣片。切忌盲目補鈣,因爲長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食欲減退,皮膚發癢,毛發脫落,感覺過敏,血中凝血酶元不足及維生素C代謝障礙等;同時血中鈣濃度過高,還會出現肌肉軟弱無力,嘔吐和心律失常等,會影響胎兒的生長發育。切記:補鈣要遵醫囑!
2.子宮壓迫腿部神經
随着胎兒的發育,子宮不斷變大,有一定幾率會壓迫到腿部神經,日常要适當活動,時常按摩腿部。
3.長期坐卧
随着胎兒的發育,孕婦體重增加、腿部變胖、變粗,部分人活動量逐漸減少,甚至長期坐卧,造成腿部血液不循環,導緻腿麻。建議适當運動,慢走。
孕婦腿麻的緩解方法孕期避免久坐,要進行适當的活動,在有專業人員的指導下做做孕婦體操或練一下孕婦瑜珈,每天早晚散散步,可以促進血液循環減輕手腳麻木的症狀,對順利生産也有利。
睡前用溫水泡泡腳,讓家人給按摩一下腿腳。睡眠時采取左側
側位,腿腳部稍微墊高一點,有利于血液回流消除腫脹。如果睡眠時出現腿腳麻木或是腿抽筋的情況,不要急于下地,可讓家人幫忙揉一下,如果身邊沒人自己可用力把腿繃直,或是用腳用力蹬牆,等症狀緩解了再下地,防止出現站不穩摔倒的現象。
注意飲食,口味要清淡不要吃太鹹的食物。要多吃富含維生素B1的食物,如豆類,堅果,适量吃些動物肝、腎、心,以及瘦豬肉和蛋類,多吃些雜糧,必要時補充維生素B1片或多種維生素。
孕中晚期随着寶寶骨骼的發育,對鈣的需求量越來越大,孕婦要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
怀孕是每个女人都必须经历的阶段,但是你们知道吗孕期是非常辛苦的哦。孕期经常会出现腿麻的现象,你们知道孕妇腿麻是怎么回事吗,孕妇腿麻是什么原因?今天生活日记小编就与大家分享孕妇腿麻的原因,希望对大家有帮助!
孕妇腿麻的原因1.可能是缺钙的表现
胎儿的骨骼发育需要钙质,因此孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充钙片。切忌盲目补钙,因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退,皮肤发痒,毛发脱落,感觉过敏,血中凝血酶元不足及维生素C代谢障碍等;同时血中钙浓度过高,还会出现肌肉软弱无力,呕吐和心律失常等,会影响胎儿的生长发育。切记:补钙要遵医嘱!
2.子宫压迫腿部神经
随着胎儿的发育,子宫不断变大,有一定几率会压迫到腿部神经,日常要适当活动,时常按摩腿部。
3.长期坐卧
随着胎儿的发育,孕妇体重增加、腿部变胖、变粗,部分人活动量逐渐减少,甚至长期坐卧,造成腿部血液不循环,导致腿麻。建议适当运动,慢走。
孕妇腿麻的缓解方法孕期避免久坐,要进行适当的活动,在有专业人员的指导下做做孕妇体操或练一下孕妇瑜珈,每天早晚散散步,可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状,对顺利生产也有利。
睡前用温水泡泡脚,让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧
侧位,腿脚部稍微垫高一点,有利于血液回流消除肿胀。如果睡眠时出现腿脚麻木或是腿抽筋的情况,不要急于下地,可让家人帮忙揉一下,如果身边没人自己可用力把腿绷直,或是用脚用力蹬墙,等症状缓解了再下地,防止出现站不稳摔倒的现象。
注意饮食,口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物,如豆类,坚果,适量吃些动物肝、肾、心,以及瘦猪肉和蛋类,多吃些杂粮,必要时补充维生素B1片或多种维生素。
孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大,孕妇要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
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本文标题:孕妇腿麻的原因