擔心寶寶會着涼，通常寶寶身上穿的衣物并不會少，但是寶寶還是出現了手腳冰涼的情況，這是什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的寶寶手腳冰涼的原因，希望對您有用。

寶寶手腳冰涼的原因

手腳涼多是由于末梢循環差所緻，常見于體虛或貧血的寶寶。建議年輕媽媽們，冬季除了給寶寶做好保暖外，還可以從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝髒、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

要讓孩子多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。在生活習慣方面，可以讓寶寶常喝水，增加活動量，常用熱水泡腳，這些都可以促進四肢血液循環。讓孩子适當參加冬季鍛煉，提高孩子的抗寒能力和适應能力。

寶寶手腳冰涼怎麽辦

1、注意保暖：如果家長遇到寶寶手腳發涼的現象，首先要看看是不是穿少了，隻要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。保暖要特别注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。

不要穿太緊的衣服，因爲衣服過緊會阻礙血液循環，适當運動可以增加血液循環和新陳代謝。另外，給寶寶捂得太嚴實的話，也

也很容易引起疾病。

2、調節室内溫度：寶寶生活在适宜的溫濕度環境裏，手腳就不會發涼。家裏有空調，最好把溫度調到20℃左右，如果溫度太高孩子經常出汗，也很容易引起疾病。

3、發熱引起的手腳冰涼：寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗幹燥現象，用手背觸及小兒前額可以感到發熱，必須及時看醫生。

4、疾病引起的手腳冰涼：一些疾病可以影響寶寶的血液循環，如貧血、心髒疾病、營養不良等，家長要注意及時就醫，同時，還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發绀、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。

寶寶手腳冰涼的預防

1、多運動：冬天隻要是陽光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運動，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。對剛剛會站立或學走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉着寶寶的雙手，跳一跳、蹦一蹦，有助于強化體溫調節能力，使肢體手腳溫暖。

2、飲食調養：在寶寶的膳食中，适當添加一些富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素的食物，如玉米、小米、牛奶、肉、魚、蛋黃、堅果、胡蘿蔔等，尤其是溫熱性食物，能讓寶寶抵禦寒冷的侵襲，手腳也會溫暖起來。

3、日常保健：在日常生活中，媽媽經常給寶寶泡澡、按摩，用暖手保暖手暖腳，使四肢溫暖，從而改善寶寶

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手腳冰涼的現象。寶寶從外邊玩耍回來，小手凍得通紅時不能立即取暖，不宜馬上用熱水泡手，要等适應了室溫後，再去取暖。

4、常搓手腳：冬天寒冷，要經常給寶寶搓手搓腳，使寶寶雙手雙腳發熱，加速血液循環，腳暖則一身皆暖，幫助寶寶抵禦寒冷。

寶寶手腳冰涼的食療方法

西蘭花地瓜粥

西蘭花的維生素C含量和鐵含量都比較高，而且西蘭花不像其他蔬菜那樣不耐熱，即使加熱煮熟，營養也不會流失很多。給寶寶補鐵的同時，應該搭配維生素C含量多的食物，促進鐵的吸收。地瓜中的維生素C耐熱不怕水，補充維生素C可别忘了它!

【适宜人群】

7個月以上的寶寶

【食材】

白米60克、水600毫升、西蘭花8小朵、地瓜1小個

步驟

1、将西蘭花洗幹淨，摘成小朵，放在沸水中燙熟，然後放在碗中放涼。

2、将西蘭花攪成菜碎。

3、将地瓜煮熟，去皮，切成小塊，壓成地瓜泥。

4、将白米洗幹淨，浸泡在水中約1個小時，然後放入鍋中，加水并用大火煮開，煮沸後調到小火繼續熬煮20分鍾，煮的時候用勺子不斷攪拌，煮成稀飯，在稀飯中加入西蘭花泥，再煮2-3分鍾，并輕輕攪拌。

5、再放入地瓜泥煮1分鍾。

6、攪拌均勻盛入碗中即可。

豬肝菠菜粥

豬肝和菠菜是衆所周知的鐵含量高的食物，對治療缺鐵性貧血有很好的輔助作用。而且菠菜富含β胡蘿蔔素、維生素C以及

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鈣磷等，能夠促進人體新陳代謝，增強寶寶身體免疫力。

【适宜人群】

10個月以上的寶寶

【食材】

菠菜40克、大米40克、豬肝30克

步驟

1、豬肝在清水中浸泡30分鍾，期間換3次水。

2、菠菜摘掉菜頭，洗幹淨，煮開一鍋水，菠菜放入水中焯燙，撈出。

3、另起一鍋水煮開，放入豬肝，将豬肝煮熟後撈出。

4、菠菜放入攪拌機中攪打成菜泥。

5、豬肝放入碗中，用勺子壓成豬肝泥。

6、大米淘洗幹淨，煮成軟爛的白米粥。

7、将菠菜泥和豬肝泥鋪在米粥上方，再稍微煮開一下。

8、将豬肝菠菜粥盛入碗中即可。

口蘑雞肉粥

菌藻類食物的含鐵量都高，尤其是口蘑、香菇、木耳等，而且口蘑中含有很多的膳食纖維，能促進腸胃消化，增加寶寶的食欲。雞肉是高蛋白低脂肪的食材，能夠益氣養血、滋養補虛，特别适合作爲寶寶的輔食食材。

【适宜人群】

10個月以上的寶寶

【食材】

大米粥1小碗、口蘑2個、雞肉20克

步驟

1、将口蘑洗幹淨，去掉口蘑蒂，将口蘑剁碎。

2、将雞肉洗幹淨，剁碎。

3、取一口小鍋，倒入米粥。

4、先放入口蘑碎，等到口蘑煮軟的時候，加入雞肉末。

5、将食材熬煮到軟爛的程度，盛入碗中即可。

黃瓜牛肉軟飯

牛肉的蛋白質含量高達20%，富含血紅鐵素，非常适合貧血、體弱的寶寶吃。但是牛肉的維生素含量比較低，搭配黃瓜一起，就可以補充更多維生

素，讓寶寶攝取更豐富的營養。在處理牛肉時，可以把牛肉放在牛奶中浸泡一會兒，去除腥味。

【适宜人群】

10個月以上的寶寶

【食材】

米飯1/3碗、黃瓜末1湯匙、牛肉末1湯匙、水100毫升

步驟

1、選取牛肉瘦肉部分，搗碎。将牛肉蒸熟，取1湯匙的量。

2、黃瓜洗幹淨，去皮，搗碎後取1湯匙的量。

3、鍋中倒入50毫升清水，将牛肉稍微煮開。

4、然後倒入剩下的清水和米飯，一起熬煮。

5、将米飯煮軟之後，倒入黃瓜末，将黃瓜煮熟。

6、将煮熟的黃瓜牛肉軟飯盛入碗中即可。