當我們在平時工作時坐的久了起身的時候就會感覺腰部有一種說不出來的疼痛，這就意味着腰部已經處于疲勞的狀态，需要通過運動等方式緩解。那麽，生活中莫名其妙的感覺到腰痛，這到底是怎麽回事呢?下面生活日記小編爲大家介紹腰兩側痛的原因，希望對大家有幫助。

腰兩側痛的原因

原因之一：

由于脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

原因之二：

由于脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

原因之三：

由于内髒器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科症候。

原因之四：

由于精神因素所引起。

腰兩側痛的按摩方法

揉：

取坐姿，兩手五指并攏，分别放在左右後腰椎部，掌心向内，上下緩慢揉搓，至發熱爲止。

滾：

兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反複多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推：

兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部産生發熱感。

壓：

兩手叉腰，大拇指分别按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。

腰兩側痛的緩解方法

1、自我保健療法:适當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物

物等是減輕症狀、防止複發的根本方法。

2、疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度适當的推拿、按摩。

熱敷或理療方法 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕,活血通絡。

3、藥物療法 :有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次爲一療程.待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。

4、疼痛明顯影響工作和休息時，對症口服藥物止痛。