女性朋友們不難發現，來月經的時候難免會感到有拉肚子的現象，長期下來就理所當然以爲是正常的生理現象，其實這問題很嚴重，不能總忽視。其中有什麽原因呢?下面生活日記小編爲大家介紹經期拉肚的原因，希望對大家有幫助。

經期拉肚的原因

1，腹瀉。

這類朋友平日就容易消化不好，經常胃脘脹滿，腸胃多有毛病，或生活過于憂思勞累，大便平時就溏，不成形。手腳冰涼是常事，體形不是過于消瘦就是虛胖，月經前身體容易腫，乏力。舌頭胖，邊緣有齒痕，舌表面的苔白膩。平日有這些症狀又經行時腹瀉，隻是告訴您自己平時脾就虛，需要好好保養脾胃，注意營養。此時以前說過的參苓白術丸，柏子養心丸，補中益氣丸……..就派上用場了。若是月經來時，拉肚子，肚子痛，又喜歡溫熱飲食或熱敷，喜歡按揉肚子，那多數是脾胃虛寒，平日經常吃些暖脾補氣的附子理中丸、十全大補丸，還有月經前1周經常喝些姜紅糖棗湯也很好。

2，腎虛

多爲月經來時和結束後腹瀉。腎虛可是先天的，也可因爲生活太過緊張，壓力太大，或房事過頻繁，導緻腎疲勞，陽氣不足。若把脾胃比作是竈台上的鍋，而腎陽則是鍋下的火，火力不夠，您吃的食物容易半生不熟，不好吸收。因此很多時候腎不好脾也遭殃，需要一起調理。這種腹瀉多發生

生在一大早，拉稀水，一早起床還感覺腰酸腿軟。平日裏可能就愛頭暈，眼睛酸，耳鳴，全身怕冷。月經量少，色淡。對于腎陽虛，平日可用補腎功法;或經常在命門，天樞、關元，氣海，足三裏，合谷等地方溫灸，艾灸可以溫經通絡，脾虛的也一樣可用。成藥裏可用四神丸，強腎片。最重要的是解除壓力和緊張情緒，改變不良的生活習慣。

3，肝郁 經前或經期腹瀉。

這個表現和單純脾虛的有些像，如何判斷是肝還是脾呢，首先看看您的情緒在月經前是否情緒波動很厲害，脾氣跟幹柴一樣一點就着。一件平日裏雞毛蒜皮的小事情，此時自己竟然計較個沒完;或是很容易悲傷，莫名的難過，心情時好時壞，起急，對别人特别的沒耐心。用“煩躁”就可以概括您經前的所有行爲。經前乳房脹痛，夜裏老醒，還伴有頭昏，偏頭疼，痘痘也冒出來了，有的人還總口幹，一個勁喝水都不管用。脾虛容易胃區脹，肝郁則是胸肋脹滿，并感覺氣短。其實多數是肝郁帶虛了脾，所以上述的地方其實都脹。月經來時血色暗紅，多有色深血塊和痛經。既然有肝郁，我們以前說的舒肝理氣法和敲帶脈就大有用處了，平日經常及時把那些廢氣通過這個方法放出去，别叫他們堵塞肝膽經絡，再配合陽陵泉，太沖，太白等消氣要穴，來個徹底的舒肝健脾。

經期

拉肚的建議

1.拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

2.早睡，不要熬夜。專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

3.多吃紅棗、桂圓等補血産品。女性經期缺血，需要補血，不妨适量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

4.吃應季的蔬果。專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

5.每晚泡腳。人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

經期拉肚的調理方法

1、泡腳是爲了促進血液循環、加快排毒;

2、紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的好幫手。特别是紅棗，是女人的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者幹脆直接嚼了生吃;

3、謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果則是爲了營造一個溫暖的内環境，暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了

，身體才能健康運轉;

4、早睡就是給身體足夠的時間去造血、修複内髒。